Die am häufigsten gestellten Fragen, auf die wir gestoßen sind, als wir unsere römische Testosteron-Unterstützungsbewertung recherchiert haben
Die kurze Antwort ist ja, die lange Antwort ist, dass römische Testosteronpräparate die besten auf dem Markt sind. Sie sind billig und fröhlich und für ihren Preis eine ziemlich anständige Option. Es wird wahrscheinlich keinen niedrigen Testosteronspiegel heilen, es sei denn, es wird durch einen Zinkmangel verursacht, aber es wird Ihnen wahrscheinlich einen spürbaren Schub geben. Kurz gesagt, es ist ein funktioneller, wenn auch nicht der beste natürliche Testosteron-Booster, aber es ist kein Ersatz für eine Testosteronersatztherapie.
Roman unternimmt tatsächlich einen zusätzlichen Schritt, um Nebenwirkungen bei der Zugabe von Kupfer zu vermeiden, aber es gibt immer noch häufige Probleme, die als Folge von Ashwagandha auftreten können, obwohl diese bei den Dosierungen im römischen Test selten schwerwiegend sind, sollten Sie sich dessen bewusst sein Magenbeschwerden, Durchfall und in manchen Fällen sogar Erbrechen sind nicht unwahrscheinlich. Dies kann etwas gemildert werden, indem man römisches Testosteron zusammen mit Nahrung einnimmt, aber es ist nicht immer eine perfekte Lösung.
Top 5 Testosteron -Booster in natürlicher Ernährung
Die Steigerung Ihres Testosteronspiegels ist wichtig, um Ihren Körper in Form zu halten. Glücklicherweise gibt es eine Reihe natürlicher Ergänzungen auf dem Markt, die Sie zur Erreichung Ihrer Ziele nehmen können. Diese sind:D AsparaginsäureMehrere Studien wurden zu den Auswirkungen von D-Aspartinsäure auf Testosteronspiegel durchgeführt. Diese Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung von D-Aspartinsäure bei aktiven jungen Männern den Testosteronspiegel erhöhen kann, aber es wurde nicht gezeigt, dass sie die Hormonspiegel bei resistenzgebundenen Männern beeinflusst.
Die Auswirkungen der D-Aspartinsäure-Supplementierung wurden sowohl bei Menschen als auch bei Rattenmodellen untersucht. Es wurde gezeigt, dass es den Testosteronspiegel erhöht, es wurden jedoch keine Studien zu den Auswirkungen von D-Aspartic auf die Spermienqualität oder männliche Fortpflanzungsfunktion gegeben.Eine Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von D-Aspartic in Testosteronspiegeln bei Männern mit niedrigem Testosteron zu untersuchen. Diese Männer hatten einen mittleren Testosteronwert von 8 ng/ml im Vergleich zum normalen Bereich von 3 bis 10 ng/ml. Die Studie wurde über einen Zeitraum von zwei Wochen durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass D-Aspartinsäure die Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigeren Grundlinienwerten signifikant erhöhte. Der Anstieg des Testosteronspiegels war jedoch signifikant reduziert mit höheren Dosen von D-Aspartic.
Eine andere Studie untersuchte die Auswirkungen der D-Aspartischen Supplementierung auf Testosteronspiegel bei normalen Männern. Diese Männer wurden zwei Wochen lang mit drei Gramm D-Aspartic pro Tag ergänzt. Diese Männer hatten auch einen mittleren Basis -Testosteronwert von 8 ng/ml. Die Studie zeigte, dass der Testosteronspiegel bei diesen Männern nach zwei Wochen um 46% stieg.Die Verwendung von Indole 3 Carbinol als Testosteron -Booster wird immer beliebter. Diese Substanz ist üblicherweise in grünem Kreuzblütlern vorhanden. Es wird auch als Ergänzung verkauft. Es ist eine natürliche Substanz, die im Körper erzeugt wird, nachdem der Körper Glucosinolate abgebrochen hat.Es ist bekannt, dass diese Substanz mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Es soll die Leber entgiften, das Immunsystem verbessern und den Abbau von Östrogen regulieren.
Es hat auch Anti-Tumor- und entzündungshemmende Eigenschaften.Es hat auch antioxidative Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass es menschliche Dickdarmzelllinien vor DNA -Schäden schützen kann. Es wurde auch gezeigt, dass es die Transkription von Zellzyklusgen in menschlichen Brustkrebszellen hemmt.Indol-3-carbinol kann auch die Verfügbarkeit von Testosteron im Blut erhöhen. Dies kann durch Blockieren von Aromatase, einer Art Enzym, das Östrogen blockiert. Dies kann für Menschen, die einem Östrogenmangel ausgesetzt sind, von Vorteil sein, was häufig mit Brustkrebs verbunden ist.Es ist auch bekannt, dass es ein natürlicher Östrogenrezeptor -Antagonist ist. Tatsächlich wurde gezeigt, dass das Risiko einer durch polyzyklischen aromatischen Kohlenwasserstoff induzierten Neoplasie und der Diethylnitrosamin-induzierten Hepatokarzinogenese verringert wird.Es soll auch den Testosteronspiegel steigern, indem Testosteron an SHBG gebunden wird.
Dies ermöglicht Testosteron, die Blut-Hirn-Schranke zu bestehen. BockshornkleeEs wurden mehrere Studien durchgeführt, um die Auswirkungen von Bockshornklee als Testosteron -Booster zu bewerten. Es wurde festgestellt, dass dieses Kraut als Ergänzung für männliche Verbesserung verwendet werden kann, aber noch einige Bedenken bestehen bleiben.Die Studien haben ergeben, dass Bockshornklee Testosteron erhöhen, die Libido verbessern und bei der Fettverbrennung helfen kann. Das Kraut kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu reduzieren, was für Personen mit Diabetes vorteilhaft ist.Die Pflanze enthält eine Verbindung namens Protodioscin, die dazu beiträgt, Testosteron zu erhöhen. Es hat auch eine Verbindung namens Calcium und Apigenin. Letzteres kann dazu beitragen, die magere Muskelmasse zu erhöhen.
Diese Ergänzung kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhöhen.In einer Studie an männlichen Wistar -Ratten wurde ein Bockshornkleextrakt für vier Wochen verabreicht. Der Extrakt erhöhte die Größe der Hodengewebe, erhöhte das Hodengewicht und erhöhte die Menge an freigesetzten Wachstumshormon. Es erhöhte auch das luteinisierende Hormon, das Testosteron erhöht.Eine weitere Studie an 60 Männern im Alter von 25 bis 52 ergab, dass Bockshornklee eine hemmende Wirkung auf das 5-Alpha-Reduktase-Enzym hatte. Dieses Enzym ist für die Freigabe von Testosteron verantwortlich. Die Freisetzung ist kontraproduktiv.Eine weitere Studie an männlichen Wistar -Ratten ergab, dass der Bockshornkleeextrakt die Muskelgröße der Beine erhöhte.
Darüber hinaus erhöhte es die magere Muskelmasse und -stärke.Das Erhöhen Ihres Testosterons ist gut für Muskelaufbau und Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass Magnesium dazu beitragen kann, Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern.Magnesium ist ein Mineral, das in Ihrer Ernährung zu finden ist. Es ist an vielen wesentlichen Gesundheitsprozessen beteiligt. Einige davon umfassen die Optimierung der Muskelfunktion, die Verbesserung des Blutdrucks, die Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels und die Linderung von Angstzuständen. Tatsächlich kann Magnesium bei über 300 Reaktionen in Ihrem Körper helfen.Magnesium wird als Power -Booster angesehen, da es an vielen wesentlichen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt ist. Zum Beispiel kann Magnesium Ihnen helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen.
Es ist auch ein guter Verbündeter im Kampf gegen erektile Dysfunktion.Testosteron ist ein starkes anabolisches Hormon. Es ist verantwortlich für Muskelwachstum und Wartung. Es spielt auch eine Rolle bei sekundären sexuellen Eigenschaften wie Gesichtshaar und einer tieferen Stimme. Testosteron ist ein Hormon, das Ihr Leber und Ihr Herz -Kreislauf -System schädigen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind.AusternextraktAustern sind eine reichhaltige Glutathionquelle, ein Antioxidans, der den Körper vor oxidativem Stress schützt. Es ist auch bekannt, dass dieses Antioxidans die Immunfunktion verbessert und das Altern verzögert
Austern sind auch eine reichhaltige Quelle für Vitamin D. Vitamin D steigert den Testosteronspiegel und verbessert die sexuelle Leistung männlicher.Testosteron ist für die Kontrolle der Muskelmasse, der Fettverteilung und der Fruchtbarkeit verantwortlich. Es fördert auch Sexualtrieb und geistige Aktivität. Es erhöht auch die Knochendichte. Testosteron ist auch wichtig für die Regulierung von Spermienqualität und -produktion.Austernextrakt wurde auch zur Behandlung sexueller Gesundheitsprobleme wie erektiler Dysfunktion verwendet. Es wird auch verwendet, um das Energieniveau zu steigern und das Muskelwachstum zu steigern. Austernextrakt -Ergänzungen helfen auch, männliche Hormone zu stärken und oxidativen Stress zu meiden.
Es ist wichtig, dass Männer eine ausreichende Menge an Testosteron in ihrer Ernährung haben. Mängel können zu Problemen wie Depressionen, spröden Knochen und niedriger Spermienzahl führen.ZinkZink ist ein Mikronährstoff, der für den menschlichen Körper wesentlich ist. Zinkpräparate sind in einer Vielzahl von Formen erhältlich. Die besten Zinkpräparate sind eine Mischung aus dem Mineral und der Aminosäure L-Methionin. Eine im Journal of Training Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass die Zinkergänzung den Testosteronspiegel erhöhte.Zink kann auch in Lebensmitteln gefunden werden. Die besten Quellen sind Austern und Schalentiere.Zink ist ein wichtiger Bestandteil mehrerer Enzyme, die Lebensmittel abbauen und Proteine bauen.
Es hilft auch, den Blutdruck und die Immunfunktion zu regulieren.Gesundheitsrisiken. Die Verwendung von Testosteron -Boostern kann das Risiko für Prostatakrebs, Nieren- und Leberprobleme sowie Herzerkrankungen erhöhen. Diese Gesundheitsrisiken können auch dann auftreten, wenn die Testosterontherapie für einen kurzen Zeitraum verwendet wird.
Vitamin D3 (100 % RDI) – Vitamin D3 sollte in jedem guten Testosteron-Ergänzungsmittel enthalten sein, Tatsache ist, dass ein Mangel den T-Spiegel senken kann und fast die Hälfte der US-Bevölkerung einen Mangel an Vitamin D hat. Die Nahrungsergänzung hat auch eine ganze Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile, von der Stimmung über die sportliche Leistung bis hin zur Gesundheit von Gelenken und Knochen. Ein relativ preiswerter Inhaltsstoff, wir hätten gerne mehr davon gesehen, da man im Gegensatz zu Zink viel mehr als die RDI haben kann und dennoch zunehmende Vorteile erhält. [4]
Zink (273 %) – Eine Zinkergänzung ist gut, aber das ist zu viel. Es gibt keine Vorteile für die Testosteronproduktion, wenn Sie mehr als 100 % Ihrer RDI erhalten. Sicherlich ist die Empfehlung für die durchschnittliche Person, was bedeutet, dass ein wenig mehr nicht schaden wird, aber so viel aufzunehmen bedeutet, dass römisches Testosteron Kupfer enthalten musste, da zu viel Zink Kupfermangel verursachen kann, da der Körper darum kämpft, es aufzunehmen. Sie wären viel besser dran gewesen, 10 mg von den 30 mg zu kürzen und stattdessen eine wirksame Dosis Bor (die nachweislich die Testwerte erhöht) und mehr Vitamin D3 hinzuzufügen. Dies hätte auch den Bedarf an Kupfer reduziert oder vollständig beseitigt
Magnesium (83 %) – Magnesiumpräparate sind gut für eine verbesserte Schlafqualität, Testosteronproduktion und mehrere andere Vorteile. Es ist eine anständige Einbeziehung, es sollte jedoch beachtet werden, dass es Menschen betrifft, die mehr trainieren als diejenigen, die dies nicht tun. [5] Abgesehen davon sind eine gesunde Ernährung und Bewegung auch wichtig, um den Testosteronspiegel zu verbessern, sodass dies kein allzu großes Problem darstellt.
Kupfer (222%) – Kupfer ist nur hier drin, weil Get Roman Testosterone Supplements zu viel Zink enthalten. Keine gute Aufnahme, da es eigentlich nichts zur Erhöhung des Testosteronspiegels beiträgt und nur wegen einer schlechten Wahl an anderer Stelle hier ist.
Ashwagandha-Wurzelextrakt (600 mg) – Wir mögen Ashwagandha-Wurzelextrakt als Inhaltsstoff, es ist einer der am meisten unterstützten natürlichen Testosteron-Booster, und 600 mg liegen innerhalb des idealen Dosisbereichs. Abgesehen von der direkten Erhöhung des Testwertes hilft es dem Körper auch, angesammeltes Cortisol loszuwerden. Und da das Stresshormon die Testosteronproduktion reduziert, gibt es hier einen doppelten Vorteil, besonders wenn die Stimmung ein Problem ist oder Stress Ihre Hormonproduktion beeinflusst.
Maca-Wurzel-Pulver (3000 mg) – Typischerweise ist Maca-Wurzel-Pulver eher ein Inhaltsstoff für die sexuelle Gesundheit. Wir hassen es nicht für die Aufnahme in ein Testosteronpräparat, es ist einfach nicht die beste Zutat, um den Löwenanteil der Pillengröße einzunehmen. Es macht Sinn, dass get roman möchte, dass ihr Testosteron-Unterstützungsprodukt eine Neigung zur sexuellen Gesundheit hat, da ihr Hauptgeschäftsmodell auf männlicher Männlichkeit basiert, aber es gehört nicht wirklich hierher, wenn andere Inhaltsstoffe, die beide Aufgaben erfüllen, weggelassen wurden. Panax Ginseng wäre eine viel bessere Aufnahme gewesen, da dies hätte verwendet werden können, um sowohl die Testwerte zu erhöhen als auch gleichzeitig die männliche sexuelle Gesundheit zu unterstützen. Es bedeutet jedoch, dass unser Get Roman Testosteron Support Review relativ gut für die Libido abschneidet, auch wenn es beim Anheben des Testosteronspiegels eigentlich nicht so gut abschneidet.
1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070333
2 - https://centertrt.org/blog/does-zinc-increase-testosterone.html
3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5340133/
4 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071499/
5 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20352370/