EASNA überprüft die besten nootropischen Nahrungsergänzungsmittel, die entwickelt wurden, um den Stress und Druck der modernen Welt und des Arbeitsumfelds zu bewältigen.
Es ist kein Geheimnis, dass die moderne Welt ein stressiger Ort ist, geistige Erschöpfung, Isolation und unnatürliche Arbeitsumgebungen haben ihren Tribut von der psychischen Gesundheit und Produktivität von 10.000 Menschen[1] in den USA gefordert.
Infolgedessen haben viele begonnen, nach neuen Wegen zu suchen, um sich selbst zu helfen, sei es durch Änderungen des Lebensstils, Hilfe oder Nahrungsergänzungsmittel. Nootropische Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter, da die Menschen beginnen, mehr über die Aufrechterhaltung ihrer Gehirngesundheit zu verstehen, anstatt historisch gesehen nur auf unser äußeres Erscheinungsbild und unsere körperlichen Fähigkeiten zu schauen, insbesondere bei Unternehmern und Büroangestellten, die ihre Produktivität steigern wollen.
Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn, die zur Steigerung der kognitiven Funktion entwickelt wurden, haben unterschiedliche Erfolge und nicht alle Produkte sind gleich. Wir werfen einen Blick auf die effektivsten Inhaltsstoffe und die besten vorgefertigten Nootropika-Stacks. Wir stufen vorgefertigte Nootropika-Mischungen nach Wert, Wirksamkeit, Kundenzufriedenheit, Qualität der Inhaltsstoffe, Dosierung, unseren Tests und der Qualität der Forschung ein, die ihre Verwendung unterstützt.
Das beste Nootropikum in ALLEN Kategorien ist HUNTERE FOCUS --> HIER GEHTS ZUM ANGEBOT!
Die besten Nootropika gegen Angst - Mind Lab Pro
Das beste Nootropikum zum Lernen – Noocube
Das beste Nootropikum für die Augengesundheit - Performance Labs Vision
Nootropische Nahrungsergänzungsmittel (oft als Smart Drugs bezeichnet) sind eine relativ breite Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie decken so ziemlich alles ab, was sich positiv auf Ihre Gehirnfunktion oder Gesundheit auswirken kann. Ob es sich um eine sofortige Fokusverbesserung, Gedächtnisverstärker, Schlafmittel, Stressabbau oder sogar Nahrungsergänzungsmittel zur Erhaltung der langfristigen Augengesundheit handelt. Die beliebtesten sind in der Regel Nootropika für Angstzustände, Gedächtnis und kognitive Funktionen, die es den Menschen ermöglichen, eine höhere Leistungsfähigkeit bei der Arbeit aufrechtzuerhalten und eine verbesserte psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Die Verringerung von Angstzuständen ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Nootropika einnehmen, abgesehen von der Verbesserung der Gehirnfunktion. Im Allgemeinen gibt es eine Menge Forschung, die einzelne Nootropika unterstützt, aber wie effektiv sie sein werden, hängt davon ab, welche Nootropika Sie einnehmen. Zum Beispiel ist Koffein vielleicht das am häufigsten verwendete Nootropikum, und obwohl es die Konzentration verbessert, kann es bei übermäßigem Konsum tatsächlich die Angst verstärken[2].
Diese Fragen stellt Ihr zu Nootropika besonders häufig!
Viele nootropische Nahrungsergänzungsmittel verbessern die geistige Schärfe, sie verbessern auch die Gehirnenergie und ermöglichen es den Menschen, über längere Zeiträume eine hohe Leistung aufrechtzuerhalten. Im Durchschnitt kann sich eine Person maximal 90 Minuten auf eine kreative Aufgabe konzentrieren, dann sind Pausen erforderlich. Mit einer durchschnittlichen Gehirnfunktion, die bis zu 6 Stunden anhält. Theoretisch können Nootropika Menschen helfen, sich 30 Minuten länger auf kreative Aufgaben zu konzentrieren und die Gesamtfunktion auf 10-12 Stunden zu erhöhen.
Natürliche nootropische Nahrungsergänzungsmittel enthalten im Allgemeinen Inhaltsstoffe, die für den menschlichen Verzehr als völlig sicher gelten. Das bedeutet Nicht, dass Sie nicht zu viel einnehmen können, aber im Allgemeinen sollte es keine Probleme geben, es sei denn, Sie leiden unter bestimmten Allergien. Es gibt gelegentlich Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, und wenn Sie irgendwelche Probleme haben, sollten Sie die Einnahme beenden und mit Ihrem Arzt sprechen. Alle Nootropika und Smart Drugs auf unserer Liste der besten Nootropika-Ergänzungen werden in von der FDA zugelassenen Fabriken hergestellt.
Die kurze Antwort ist ja, die lange Antwort ist, dass ihre Wirksamkeit von Person zu Person und von dem, wofür Sie sie verwenden, unterschiedlich ist.
Wir bewerten die besten Nootropika insgesamt als Hunter Focus, aber dies ist ein verallgemeinertes Nootropikum, das entwickelt wurde, um alle Bässe abzudecken, sei es zur Steigerung der Gehirnfunktion, zur Verbesserung der Konzentration oder zur Verbesserung der Angst.
Es gibt Dutzende von Nootropika auf dem Markt und verschiedene Inhaltsstoffe haben nicht nur unterschiedliche Funktionen, sondern auch unterschiedliche Wirksamkeitsstufen. Einige der besten nootropischen Zutaten, auf die Sie achten sollten, sind unten aufgeführt.
L-Theanin - L-Theanin wurde durch mehrere Placebo-kontrollierte Studien gestützt, die signifikante Verbesserungen der Angst zeigen, wenn es über einen Zeitraum von 4 Wochen eingenommen wird[3]. L Theanin ist eine Aminosäure, die sich in mehrfacher Hinsicht positiv auf die allgemeine Stimmung und Schlafqualität auswirkt.
Omega-Öle – Mehrere Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren in ernsthaften Stresssituationen zu einer Verringerung des Cortisolaufbaus führen und Angstsymptome bei ansonsten gesunden Erwachsenen reduzieren können[4]. Darüber hinaus gibt es sogar einige Hinweise darauf, dass es die Symptome von PTSD reduzieren kann. Es ist seit langem bekannt, dass Omega-Öle für eine gesunde Gehirnfunktion unerlässlich sind. Eine Nahrungsergänzung wird für Veganer und Vegetarier immer wichtiger, die mit weitaus geringerer Wahrscheinlichkeit Omega-Öle in ihrer Ernährung aufnehmen[5].
Vitamin D – Vitamin-D-Supplementierung wurde gut untersucht, um Angstzustände bei Patienten mit Mangel zu lindern[6], Mangel ist seit langem mit Stress und Stimmungsproblemen verbunden. Dies ist besonders bemerkenswert in den USA, wo fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung einen Vitaminmangel hat[7].
Lions Mane - Lions Mane hat gezeigt, dass es leichte Depressionen, Angstzustände und kognitive Beeinträchtigungssymptome verbessert[8], wobei die effektivsten Ergebnisse über einen 4-wöchigen Versuch erzielt wurden[9]. Der Pilz enthält Hericenone und Erinacine, die Nervenwachstumsfaktoren stimulieren und die kognitive Funktion und die Gesundheit des Gehirns insgesamt verbessern. Erste Studien deuten auch darauf hin, dass es Alzheimer-Marker reduzieren kann[10] und die Kognition und geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann[11].
Piracetam – Piracetam steigert nachweislich die Gehirnfunktion, es scheint bei älteren Erwachsenen am effektivsten zu sein, was darauf hindeutet, dass es am besten eingenommen wird, um die kognitive Funktion während des gesamten Alterungsprozesses aufrechtzuerhalten[12]. Es ist gut dokumentiert für den Einsatz bei kognitiven Störungen[13], wird aber zunehmend untersucht, um die geistige Leistungsfähigkeit bei gesunden Erwachsenen zu verbessern.
Phenotropil - Typischerweise als klinische Option zur Verbesserung von Wahrnehmungsstörungen verwendet, wurde es ursprünglich für sowjetische Kosmonauten entwickelt, um die Stimmung zu verbessern und Stressmarker zu reduzieren[14]. Es ist auch dafür bekannt, dass es die Dopaminproduktion steigern kann[15] und es hat sich sogar gezeigt, dass es das Verlangen danach reduziert. Aufgrund seiner Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, wird es jetzt jedoch zur Aufrechterhaltung der langfristigen Gesundheit des Gehirns verwendet [16].
Phosphatidylserin – Ist ein Phospholipid oder eine Fettsäure, die verwendet wird, um Gehirnzellen zu schützen und die allgemeine Gehirnfunktion zu verbessern. PS wird vom Menschen in Mengen von bis zu 800 mg täglich gut aufgenommen[17] und es hat sich gezeigt, dass es den kognitiven Rückgang verlangsamt und sogar einen Teil der strukturellen Deuterierung von Nervenzellen umkehrt.
Acetyl-L-Carnitin – Wird am häufigsten verwendet, um die allgemeine Gesundheit des Gehirns als Neuroprotektivum zu schützen, ist aber auch für die Ermüdung des Gehirns gut erforscht und zeigt sogar gute Leistungen bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom und MS[18]. Infolgedessen sind die leicht verfügbaren Nootropika in Nootropika-Ergänzungen alltäglich geworden.
Maritime Pine Bark – auch bekannt als Pycnogenol, ist vor allem für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und seine neuroprotektive Funktion bekannt. Es wird normalerweise verwendet, um gesunde Gehirnzellen während des Alterns zu erhalten, obwohl sich gezeigt hat, dass es bei der Behandlung von TBIs (traumatische Hirnverletzung) wirksam ist, was bedeutet, dass es vollständig regenerative Wirkungen haben könnte.
Koffein – Der bekannteste und am häufigsten eingenommene Konzentrationsverstärker. So ziemlich jeder kennt die Auswirkungen von Koffein auf Körper und Geist. Es ist bekannt für die Verbesserung der Wahrnehmung, der Konzentration und der Linderung von Müdigkeit[20].
Nikotin - Nikotin ist interessant, die Chemikalie selbst macht natürlich stark süchtig, aber sie bekommt einen schlechteren Ruf, als es isoliert wahrscheinlich zusteht, während ihr Verhalten in diesem Zusammenhang dem von Koffein ähnlich ist, aber mit erhöhter Potenz. Es hat sich gezeigt, dass es den Fokus erheblich verbessert und sogar ADHS-Symptome behandelt [21]. Während Sie es in keinem vorgefertigten nootropischen Nahrungsergänzungsmittel finden werden, gibt es einige Argumente dafür, dass das Kaugummi nützlich sein könnte.
B-Vitamine – Ein Mangel an B-Vitaminen verursacht Gehirnnebel, Konzentrationsprobleme, Probleme mit der Gedächtniserhaltung und allgemein niedrige Energie. Eine Studie mit 202 Patienten zeigte, dass 84 % eine verbesserte Konzentration und 78 % eine verbesserte Gedächtnisleistung nach der Nahrungsergänzung zeigten[22]
Kreatin – Kein Inhaltsstoff, den Sie in vorgemischten nootropischen Nahrungsergänzungsmitteln finden werden, da Kreatin aufgrund des für die Wirksamkeit erforderlichen Volumens normalerweise als Pulver eingenommen wird. Typischerweise mit einer verbesserten sportlichen Leistung verbunden, hat sich auch gezeigt, dass es die Gehirnfunktion in Bezug auf die Konzentration erheblich verbessert, indem es Ihrem Gehirn hilft, ATP zu produzieren, das für schwierige Aufgaben benötigt wird[23]. Dies ist eigentlich einer der gleichen Gründe, warum es gut für das Training geeignet ist die Muskeln verwenden auch ATP. Darüber hinaus hat es auch eine bemerkenswerte Wirkung auf die Stimmungsregulation, indem es die Dopaminproduktion erhöht. Es ist doppelt effektiv für Veganer und Vegetarier, die fast 0 Kreatin aus ihrer Ernährung bekommen, da es normalerweise nur in rotem Fleisch in nennenswerter Menge vorkommt. Eine Studie konnte zeigen, dass Vegetarier eine 20-50%ige Steigerung der Gedächtnis- und Intelligenztestergebnisse nach der Supplementierung mit Kreatin hatten[24]. Es wurde auch gezeigt, dass es bei älteren Menschen wirksamer ist als bei jungen [25], obwohl es immer noch wirksam bei der Verbesserung der Gehirnfunktion ist.
Ashwagandha – Ashwagandha ist besonders wirksam zum Stressabbau und eines der besten nootropischen Nahrungsergänzungsmittel zur Stimmungsaufhellung sowie zur Aufhellung von Angstzuständen. Ashwagandha reduziert nachweislich den Cortisolaufbau[26] (das Stresshormon) und hat auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile. Es ist besonders effektiv zur Verbesserung der Stimmung bei Männern, da es helfen kann, eine gesunde Testosteronproduktion zu regulieren, die für die psychische Gesundheit, Müdigkeit und allgemeine kognitive Funktion von Männern wichtig ist. Ashwagandha-Extrakt hemmt auch die Acetylcholinesterase, die wichtige Neurotransmitter abbaut, die für die Gedächtniserhaltung verantwortlich sind, was bedeutet, dass Ashwaganda auch das Gedächtnis verbessert [27] und bei Gehirnnebel helfen kann. Seltsamerweise kommt Ashwagandha nicht in vielen nootropischen Nahrungsergänzungsmitteln vor und wird trotz seiner gut untersuchten Wirkung am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln für Männer gefunden.
L-Tyrosin – Die nootropische Hauptfunktion von L-Tyrosin verhindert jeden Rückgang der kognitiven Funktionen als Folge von Stress[28], es ist jedoch aus einer Vielzahl anderer Gründe in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, wobei die moderne Gesellschaft das ist, was es ist Ein erheblicher Teil des kognitiven Rückgangs ist auf chronischen Stress zurückzuführen.
S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe) – SAMe wurde intensiv zur Behandlung von Depressionen untersucht, die Chemikalie wird auf natürliche Weise im Körper produziert, und die Verbesserung der Werte deutet darauf hin, dass die Menschen eine deutliche Verbesserung zeigen[29]. Es laufen jedoch noch weitere Gerichtsverfahren. Es gibt auch laufende Studien zur Behandlung des kognitiven Rückgangs.
Rhodiola Rosea – Ein häufiger Inhaltsstoff in den besten nootropischen Nahrungsergänzungsmitteln, der nicht nur nachweislich die Gedächtnisleistung und die Gesundheit des Gehirns verbessert und den kognitiven Verfall reduziert, sondern auch als Stimmungsaufheller gut untersucht ist.
Hunter Focus ist ein Premium-Nootropikum, das seinen Preis verdient. Keiner der Inhaltsstoffe ist unterdosiert, im Gegensatz zu vielen billigeren Optionen, die einfach Inhaltsstoffe enthalten, die die Gehirnfunktion verbessern, aber nicht in einer ausreichend hohen Menge, um tatsächlich wirksam zu sein. Das Hunter-Sortiment umfasst nicht nur nootropische Nahrungsergänzungsmittel, und ihr Stammbaum ist über alle ihre Produkte hinweg konsistent, wobei die vollständige Dosierung ein konsequenter Fokus für die Marke ist. Sie bieten auch eine 90-tägige Geld-zurück-Garantie, sodass sie eine der Optionen mit dem geringsten Risiko auf dem Markt sind. Wir haben bereits erwähnt, dass sie es schaffen, mehr Basen abzudecken als die Konkurrenten, was sie zum vollständigsten vorgefertigten Nootropika-Stack auf der Liste macht, was sie großartig für Nootropika-Anwender macht, die zum ersten Mal die kognitive Funktion und die Gesundheit des Gehirns verbessern möchten. Im Vergleich zu den anderen Nahrungsergänzungsmitteln auf dieser Liste enthalten sie Ashwagandha, Ginseng und spanischen Salbei. Es ist auch in Bezug auf L-Tyrosin und Citicolin am höchsten dosiert, was es am effektivsten macht, wenn es um die Verbesserung der Gehirnenergie und die Beseitigung von Gehirnnebel geht.
1 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062016/ – Psychisches Wohlbefinden am Arbeitsplatz
2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8099008/ - Koffeinaufnahme und psychische Gesundheit bei College-Studenten
3 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/ – Auswirkungen der Verabreichung von L-Theanin auf stressbedingte Symptome und kognitive Funktionen bei gesunden Erwachsenen: Eine randomisierte kontrollierte Studie
4 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6324500/ - Assoziation der Verwendung von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren mit Änderungen der Schwere der Angstsymptome
5 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33576691/ – Bioverfügbarkeit und Umwandlung pflanzlicher Quellen von Omega-3-Fettsäuren – eine Scoping-Überprüfung zur Aktualisierung der Nahrungsergänzungsoptionen für Vegetarier und Veganer
6 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667301/ – Vitamin-D-Supplementierung verbessert Angstzustände, aber nicht Depressionssymptome bei Patienten mit Vitamin-D-Mangel
7 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21310306/ – Prävalenz und Korrelate von Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen in den USA
8 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6982118/ – Therapeutisches Potenzial von Hericium erinaceus für depressive Störungen
9 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/ – Verringerung von Depressionen und Angstzuständen um 4 Wochen Einnahme von Hericium erinaceus
10 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350344/ – Mit Erinacin A angereichertes Myzel von Hericium erinaceus lindert die Alzheimer-Krankheit
11 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924982/ - Neuronale Gesundheit – Können kulinarische und medizinische Pilze helfen?
12 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10338103/ – Piracetam verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit durch Wiederherstellung neurochemischer Defizite
13 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6741724/ – Piracetam: Eine Übersicht über pharmakologische Eigenschaften und klinische Anwendungen
14 -
15 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28743458/- S-Phenylpiracetam, ein selektiver DAT-Hemmer, reduziert die Körpergewichtszunahme, ohne die Bewegungsaktivität zu beeinflussen
16 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32279140/ – Neuroprotektive und entzündungshemmende Aktivität des DAT-Inhibitors R-Phenylpiracetam in experimentellen Entzündungsmodellen
17 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25933483/ – Phosphatidylserin und das menschliche Gehirn
18 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14759641/ – Vergleich der Wirkungen von Acetyl-L-Carnitin und Amantadin zur Behandlung von Müdigkeit bei Multipler Sklerose: Ergebnisse eines Pilotprojekts, randomisiert, doppelblind, Crossover-Studie
19 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32046747/ – Bewertung der Auswirkungen einer Supplementierung mit Pycnogenol (Extrakt aus französischer Seekiefernrinde) auf entzündliche Biomarker und den Ernährungs- und klinischen Status bei Patienten mit Schädel-Hirn-Trauma auf einer Intensivstation Einheit: Ein randomisiertes klinisches Versuchsprotokoll
20 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462044/ – Koffein: Verbesserung der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit
21 – https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00573248 – Nikotin und Verhalten bei ADHS bei Erwachsenen
22 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7077099/ – Niedrige Vitamin-B12-Spiegel: Eine unterschätzte Ursache für minimale kognitive Beeinträchtigung und Demenz
23 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257700/ – Metabolic Agents that Enhance ATP can Improve Cognitive Function: A Review of the Evidence for Glucose, Oxygen, Pyruvate, Creatine, and L- Carnitin
24 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/ – Orale Kreatin-Monohydrat-Supplementierung verbessert die Gehirnleistung: eine doppelblinde, Placebo-kontrollierte Crossover-Studie.
25 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828627/ – Kreatinsupplementierung und kognitive Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen
26 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ – Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrum-Extrakts von Ashwagandha Wurzel in der Reduzierung von Stress und Angst bei Erwachsenen
27 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/ – Wirksamkeit und Sicherheit des Wurzelextrakts von Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) bei der Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen
28 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/ - L-Tyrosin zur Linderung der Auswirkungen von Stress?
29 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5501081/ - S-Adenosylmethionin (SAMe) for Neuropsychiatric Disorders: A Clinician-Oriented Review of Research