Als het aankomt op het bereiken van gewichtsverliesdoelen, worstelen veel mensen met het vinden van de juiste balans tussen beweging, dieet en slaap. Slaap speelt een cruciale rol bij het reguleren van hormonen, metabolisme en algeheel welzijn. De afgelopen jaren is er op de markt de opkomst van slaapsupplementen te zien die beweren de slaapkwaliteit te verbeteren en tegelijkertijd vetverbranding te bevorderen. Twee populaire producten in deze categorie zijn Night Shred en Night Shred Black van Inno Supps.
En om de review wat kort te houden, geen van beide stond op onze lijst met beste hulpmiddelen voor gewichtsverlies, en we zouden geen van beide zelfs beoordelen als het beste hulpmiddel voor gewichtsverlies voor slaap. En dat is niet bepaald een competitief veld, aangezien de meeste hybride supplementen zoals deze de neiging hebben om in het kamp te vallen van het proberen om te veel tegelijk te doen, ingrediënten te onderdoseren en dus helemaal niets te doen.
Over het algemeen kun je beter je slaapmiddelen en je afslanksupplementen apart nemen als je last hebt van de middernachtvreetkick. Het probleem met zowel Night Shred als Night Shred Black zijn niet de ingrediënten, maar meer een kwestie van dosering. Terwijl de ingrediënten zelf zouden kunnen werken, zijn de ingrediënten die daadwerkelijk goed ondersteund worden, gedoseerd op minder dan een derde van het minimale effectieve bereik.
Als u geïnteresseerd bent in supplementen die zich daadwerkelijk houden aan de doseringen waarvan in klinische onderzoeken is aangetoond dat ze werken, bekijk dan onze beste slaapmiddelen En beste hulpmiddelen voor gewichtsverlies lijst.
Slaap en gewichtsverlies
Voordat we dieper ingaan op de details van Night Shred en Night Shred Black, is het belangrijk om het verband tussen slaap en gewichtsverlies te begrijpen. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat onvoldoende slaap de hormonale balans kan verstoren, wat leidt tot een verhoogde eetlust, hunkering en gewichtstoename. Wanneer we niet genoeg slapen, produceert ons lichaam meer van het hongerhormoon ghreline en minder van het verzadigingshormoon leptine, waardoor we vatbaarder zijn voor te veel eten en het kiezen van ongezonde voedingsopties. Bovendien kan een gebrek aan slaap een negatieve invloed hebben op de stofwisseling en het energieverbruik.
Night Shred: het originele vetverbrandende slaapmiddel
Night Shred is het originele slaapsupplement dat door Inno Supps is uitgebracht. Het is speciaal samengesteld om de kwaliteit en kwantiteit van de slaap te maximaliseren en het lichaam voor te bereiden op vetverbranding. De belangrijkste ingrediënten in Night Shred zijn magnesium, GABA, kamille, passiebloem, valeriaanwortelpoeder, KSM-66® ashwagandha, paradijskorrels, CLA, L-carnitine, 5-HTP en melatonine.
- Magnesium: Magnesium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
- GABA: GABA is een neurotransmitter die helpt het zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning teweeg te brengen. Dat is goed, en de dosering in Night Shred ziet er goed uit. In ieder geval wat betreft de slaapfunctie.
- Kamille: Kamille is een kruid dat bekendstaat om zijn kalmerende eigenschappen en zijn vermogen om de slaap te bevorderen. Het werkt echter alleen als u er heel veel van neemt en het als thee drinkt.
- Passiebloem: Passiebloem is een ander kruid dat helpt bij ontspanning en de slaapkwaliteit kan verbeteren. Hoewel de meeste onderzoeken aantonen dat het niet echt werkt.
- Valeriaanwortelpoeder: Valeriaanwortel is een kruid dat vaak wordt gebruikt om slaapstoornissen te behandelen en een goede nachtrust te bevorderen.
- KSM-66® Ashwagandha: Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat helpt stress en cortisolniveaus te verminderen, wat bijdraagt aan een betere nachtrust. Maar 300 mg is de laagste klinisch geteste dosis, en hier hebben we slechts 200 mg.
- Paradijskorrels: Paradijskorrels zijn een ingrediënt dat bekendstaat om zijn thermogene eigenschappen. Er wordt beweerd dat het de vetverbranding ondersteunt, maar menselijke proeven laten zien dat dit onzin is.
- CLA: Geconjugeerd linolzuur (CLA) is een vetzuur waarvan wordt beweerd dat het helpt bij het verminderen van lichaamsvet en het vergroten van de spiermassa. Het is echter een relatief ineffectief ingrediënt.
- L-carnitine: L-carnitine is een aminozuur dat een rol speelt in de energieproductie en vetstofwisseling. Over het algemeen heb je hier minimaal een gram van nodig, wat betekent dat de dosering hier lang niet genoeg is om effectief te zijn.
- 5-HTP: 5-HTP is een voorloper van serotonine, een neurotransmitter die stemming en slaap reguleert, het is ook aangetoond dat het de eetlust onderdrukt, wat geweldig zou zijn. Het probleem is dat we hier hebben dat je minimaal 100 mg nodig hebt, en night shred bevat 35 mg in deze mix.
- Melatonine: Melatonine is een hormoon dat van nature door het lichaam wordt geproduceerd en dat helpt bij het reguleren van slaap-waakcycli. Melatonine in een dosering van 3 mg is prima, maar het is aan de lage kant van de dosering.
Night Shred is ontworpen om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Dit alles draagt bij aan een gezonder gewichtsverlies. De dosering is echter net niet goed.
Maar uiteindelijk hebben we een slecht gedoseerd slaapmiddel, met een aantal ineffectieve doseringen van ingrediënten die helpen bij gewichtsverlies. Als gevolg hiervan zouden we zeggen dat je beter af bent met gewoon een fatsoenlijk slaapmiddel . Over het algemeen raden we aan RustNogmaals .
Night Shred Black: De verbeterde formule
Night Shred Black is de vernieuwde versie van Night Shred, met een verbeterde formule met enkele belangrijke ingrediëntwijzigingen. Hoewel het veel van dezelfde ingrediënten bevat als de originele Night Shred, vervangt Night Shred Black ashwagandha door een ingrediënt genaamd Zylaria™, een zeldzame schimmel die bekend staat om zijn slaapverwekkende eigenschappen.
Night-Time Recovery Complex: Het Night-Time Recovery Complex in Night Shred Black bevat GABA, kamille, passiebloem en valeriaanwortelpoeder, die samenwerken om ontspanning te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. En precies zoals in Night Shred classic, is GABA waarschijnlijk correct gedoseerd, zijn kamille en passiebloem niet effectief en moet Valeriaan worden gedoseerd op 200 mg, en omdat het het kleinste van de 4 ingrediënten is in een 500 mg-mix, zal het ondergedoseerd zijn.
Deep Relaxation Compound: De Deep Relaxation Compound in Night Shred Black bevat Zylaria™, een geavanceerd ingrediënt dat helpt de geest en het lichaam te kalmeren, waardoor u sneller en gemakkelijker in slaap valt. Er is nog niet genoeg bekend om te kunnen zeggen of de dosering correct is.
PM Fat Burning Complex: Het PM Fat Burning Complex in Night Shred Black bevat grains of paradise, CLA en L-carnitine, die vetverbranding en metabolisme ondersteunen. Deze hele mix is 81 mg, L-carnatine vereist meer dan 10 keer wat er in de hele mix zit, CLA is niet effectief, grains of paradise heeft vergelijkbare problemen en moet hoger worden gedoseerd om in lijn te zijn met de paar positieve studies die er zijn. Al met al is dit slecht.
Mood Enhancement Complex: Het Mood Enhancement Complex in Night Shred Black bevat 5-HTP en L-tryptofaan, die stemmingsstabiliserende effecten hebben en kunnen bijdragen aan een betere slaap. En met slechts 35 mg zal het volledig ineffectief zijn, aangezien L Tryptofaan een gram nodig heeft en 5htp 3 keer zoveel als in de hele mix.
Melatonine: Net als Night Shred bevat Night Shred Black ook melatonine, een hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert. Nogmaals, 3 mg is prima, hoewel het aan de lage kant is.
Night Shred Black zorgt ervoor dat gebruikers dieper en rustiger slapen en bevordert tegelijkertijd de vetverbranding gedurende de nacht. Dit helpt bij het afvallen.
Maar het heeft nog meer last van onderdosering dan Night Shred.
Night Shred vs. Night Shred Black: de vergelijking
Nu we de belangrijkste ingrediënten en voordelen van zowel Night Shred als Night Shred Black hebben onderzocht, gaan we deze twee supplementen naast elkaar vergelijken om te bepalen welke de beste optie is.
Slaapverwekkende eigenschappen: Zowel Night Shred als Night Shred Black bevatten ingrediënten die ontspanning bevorderen en de slaapkwaliteit verbeteren. De toevoeging van GABA, kamille, passiebloem en valeriaanwortelpoeder in beide supplementen ondersteunt hun slaapverbeterende effecten. Maar het zijn alleen GABA en melatonine die hier veel aan gaan doen. Omdat dit de enige onderdelen zijn die effectief gedoseerd zijn.
Vetverbrandende eigenschappen: Zowel Night Shred als Night Shred Black bevatten ingrediënten die vetverbranding en metabolisme ondersteunen. Grains of paradise, CLA en L-carnitine in beide supplementen dragen bij aan het verbeteren van vetverbranding tijdens de slaap. Deze ingrediënten zijn echter in beide niet effectief of ondergedoseerd.
De 200 mg Ashwagandha in Night Shred kan voor sommige mensen effectief zijn, maar over het algemeen geldt dit alleen voor kleinere personen.
Prijs en waarde: Als het op de prijs aankomt, is Night Shred Black over het algemeen duurder dan Night Shred. De waarde van de supplementen zal echter afhangen van het onbewezen ingrediënt Zylaria™. Als gevolg hiervan kunnen we Black niet aanbevelen boven de originele Night Shred.
Bovendien betekent de 200 mg magnesium in Night Shred (ook al is het de minder biologisch beschikbare vorm van magnesiumoxide) dat we meer waar voor ons geld krijgen van Night Shred.
Is Night Shred of Night Shred Black beter?
In dit geval is het origineel iets beter, maar zoals we al zeiden is geen van beide geweldig. Als je op zoek bent naar een slaapmiddel, raden we over het algemeen RestAgain aan, dat geen slechte doseringen verbergt achter mengsels en gewoon de ingrediënten rechtstreeks opsomt. Je krijgt meer: magnesium, vitamines, GABA, melatonine, valeriaan, 5htp en je krijgt ook L-theanine, dat goed gedoseerd is en een bekend hulpmiddel is om af te vallen, zowel voor het verbranden van vet als het verminderen van trek. Er is ook het feit dat het vitamine D bevat, wat niet alleen helpt bij het slapen, maar ook de ghrelineproductie vermindert, waardoor je minder honger hebt.
Als gevolg hiervan, hoewel het niet is ontworpen om 's nachts vet te verbranden, zou het nog steeds meer helpen bij gewichtsverlies dan beide en een veel beter slaapmiddel zijn. Oh, en het is ook $ 10 goedkoper dan Inno Supps Night Shred.
En als u zich richt op een hulpmiddel om af te vallen en op zoek bent naar een hulpmiddel zonder cafeïne, dan wijzen wij u nogmaals op onze beste hulpmiddelen voor gewichtsverlies lijst.