Wat zijn slaapmiddelen en supplementen?
Slaapmiddelen en supplementen behoren tot de populairste natuurlijke slaapmiddelen zonder recept die mensen helpen een goede nachtrust te krijgen. Vaak bevatten ze volledig natuurlijke ingrediënten en u kunt online een heel scala aan hoogwaardige slaapmiddelen en slaapremedies vinden. Dit artikel onderzoekt enkele van de beste en meest indrukwekkende natuurlijke slaapmiddelen om de slaap te bevorderen en de slaapkwaliteit in 2024 te verbeteren.
RestAgain Slaapondersteuning Ingrediënten
We kunnen gerust stellen dat het team van RestAgain een intelligente formule heeft gecreëerd met zorgvuldig gekozen ingrediënten. En wat nog belangrijker is, ze zijn volledig transparant, een groene vlag voor elk slaapmiddel:
Melatonine 10mg
Kalium 200mg
Ashwagandha-extract 300 mg
5htp 100mg
GABA-supplement 300 mg
L-Theanine 250mg
Valeriaanwortel 300mg
Magnesium 300mg
Glycine 100mg
Melatonine is een belangrijk ingrediënt in de lijst, omdat het een hormoon is dat in de hersenen wordt geproduceerd en helpt bij het regelen van uw slaapcyclus. De meest effectieve natuurlijke slaapmiddelen bevatten meestal melatoninesupplementen. Het ingrediënt wordt ook aangetroffen in planten en dieren en kan verschillende slaapgerelateerde problemen verlichten, waaronder slapeloosheid en jetlag. Bovendien is het zeer onwaarschijnlijk dat u eraan verslaafd raakt, in tegenstelling tot sommige voorgeschreven slaapmiddelen. Een ander krachtig ingrediënt is Ashwagandha, dat mensen kan helpen sneller en langer in slaap te vallen en te genieten van een betere kwaliteitservaring. Men denkt dat de effecten van Ashwagandha voortkomen uit het treithyleenglycolgehalte. Het ingrediënt is een kruid uit de wortels van Withania somnifera, een plant uit de nachtschadefamilie.
Ingrediënten van Sleep+
Sleep+ is ethisch en duurzaam geproduceerd en bevat een handvol ingrediënten, waaronder:
5-HTP
Valeriaanwortelextract
Citroenmelisse
Hop
GABA
De gepatenteerde mix bevat hopbloemextract, citroenmelissebladextract, valeriaanwortelextract, rijstmeel en silica. Hoewel het enkele weken kan duren voordat het effectief wordt (daarom hebben de meeste supplementen 30-90 dagen nodig om volledig te werken), is 5-HTP een krachtig ingrediënt dat mensen kan helpen om sneller en dieper in slaap te vallen. Bovendien helpt het, omdat het de serotoninespiegels verhoogt, stress, angst en sombere stemmingen te minimaliseren. Een ander opmerkelijk ingrediënt is Gamma-aminoboterzuur (GABA), dat de activiteit van hersencellen vermindert, waardoor de hersenen (en geest) niet overweldigd worden door activiteit. GABA wordt ook aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen, waaronder tomaten, sojabonen en gefermenteerde voedingsmiddelen.
Er gebeurt hier veel minder dan in Rest Again, maar het is een veel goedkoper slaapmiddel en dus een aantrekkelijke optie voor een beperkt budget.
Het grootste nadeel is het gebrek aan melatonine, hoewel dit voor sommige overgevoelige klanten juist een voordeel kan zijn.
Lumity Rustgevende Ingrediënten
Restful Nights Booster heeft een indrukwekkende selectie ingrediënten in zijn formule:
Vitamine D3 - 30mcg
Magnesium - 200mg
Mangaan - 4mg
Pompoenpitolie - 400mg
Kurkumawortelextract (95% curcumine) - 50mg
Heilige Basilicum (bladextract) - 40mg
Er is steeds meer bewijs dat vitamine D3 een essentiële rol speelt bij slaapregulatie, dus we zijn blij dat we het in de ingrediënten van het supplement vinden. Een tekort aan D3 kan namelijk het risico op slaapstoornissen en -moeilijkheden vergroten. Je vindt vitamine D3 ook in vette vis, eidooiers, kaas en runderlever.
Kurkumawortelextract is een ander ingrediënt dat we graag zien, omdat het al lang wordt geassocieerd met een goede nachtrust. Dit komt omdat curcumine (het bioactieve bestanddeel van kurkuma) de ontstekingsniveaus in het lichaam en de hersenen kan verlagen, waardoor u beter kunt slapen. Helaas moet kurkuma veel hoger worden gedoseerd om effectief te zijn voor een betere nachtrust. Over het algemeen is dit een behoorlijke vitaminemix en de heilige basilicum is een behoorlijk voordeel, maar er zijn veel betere opties, helaas zijn veganistische opties vrij beperkt.
Hux-ingrediënten
HUX Sleep biedt een krachtige lijst met wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten waarvan wij zeker weten dat ze iedereen die last heeft van een slechte slaapkwaliteit zullen helpen:
Levagen+®
Ashwagandha (KSM – 66®)
Magnesiumoxide
Montmorency kersenpoeder
Kamillebloem
Citroenmelisse, Valeriaanextract
Griffonia-zaad
Zinkoxide
Levagen+® is waarschijnlijk het meest opwindende ingrediënt in dit artikel, aangezien het de enige merk-palmitoylethanolamide in de industrie is met gouden standaard klinische studies. Naast het helpen bij het slapen, is het ook bekend om het helpen bij stijfheid in gewrichten, het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van de gezondheid van het immuunsysteem.
Een ander, hoewel meer voor de hand liggend ingrediënt in de lijst, is de kamillebloem, die algemeen bekend is en wordt beschouwd als een milde kalmeringsmiddel en slaapopwekker. Artsen raden zelfs aan om 45 minuten voor het slapengaan een kop kamillethee te drinken om slaperigheid op te wekken. Bovendien bevat kamillebloem ontstekingsremmende eigenschappen, kan het helpen verkoudheidssymptomen te verzachten en is het goed voor het hart.
- Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
- Opent in een nieuw venster.