Somnapure Slaaphulp Beoordeling

Somnapure-ingrediënten

De hoeveelheden worden per portie vermeld in plaats van per capsule. Dit geeft een nauwkeurig overzicht van de doseringen van elk ingrediënt die u zult consumeren wanneer u Somnapure als slaapmiddel gebruikt.

Calcium (92 mg) - Calcium is betrokken bij de productie van melatonine, wat essentieel is om in slaap te vallen. Melatonine is de natuurlijke uitschakelaar van het lichaam. Wanneer het wordt vrijgegeven, zal het lichaam in slaap vallen. Een tekort aan calcium kan uw natuurlijke melatoninespiegels beïnvloeden en sommige onderzoeken suggereren dat meer calcium in uw systeem ook de melatonineproductie kan stimuleren. De dosis in Somnapure zal effectief zijn voor de meeste volwassenen, tenzij u een ernstig tekort hebt.

Valeriaanwortelextract (500 mg) - Valeriaan is een populair ingrediënt in slaapmiddelen en heeft een diepgaand effect op de slaap door de hoeveelheid GABA in het lichaam te verhogen. GABA is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het verminderen van neuronale prikkelbaarheid. In principe kalmeert het het zenuwstelsel ter voorbereiding op rust. Men denkt dat het effect van valeriaanwortel op de GABA-productie de bron is van zijn kracht als slaapmiddel. De dosis van 500 mg in Somnapure is vrij hoog en zou effectief moeten zijn bij het stimuleren van de GABA-productie en het voorbereiden van het lichaam om in slaap te vallen.

Citroenmelissebladextract (300 mg) - Beter geschikt om angst te verlichten dan om direct slaap te bevorderen, citroenmelissebladextract zou kalmerend en ontspannend werken. Studies hebben aangetoond dat het effectief is - in combinatie met andere kruidenextracten - bij het verbeteren van de slaap bij mensen die lijden aan zeer milde slaapproblemen.

L-Theanine (200mg) - Solide bewijs heeft l-theanine gekoppeld aan het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Het is aangetoond dat het de niveaus van GABA verhoogt en daarmee de niveaus van dopamine en serotonine, die beide het lichaam helpen te ontspannen en kalm te blijven tijdens de slaap. Studies die zijn uitgevoerd op dieren hebben ook het potentieel van l-theanine aangetoond om cafeïne tegen te gaan en in het algemeen sedatie te bevorderen, wat suggereert dat de voordelen ervan veel verder kunnen gaan dan alleen de productie van GABA.

Hop Extract (120mg) - Dit is veruit het minst onderzochte ingrediënt in Somnapure. Er is letterlijk geen serieus bewijs dat hop extract werkt als slaapmiddel. Sommige mensen hebben gesuggereerd dat het kan werken in combinatie met andere kruidenextracten, zoals citroenmelisse en kamille, maar omdat er geen bewijs is dat het in verband staat met slaap, denken we dat dit onwaarschijnlijk is.

Kamille-extract (50 mg) - Hoewel er geen goede klinische onderzoeken zijn, is er een goede reden om te denken dat kamille-extract een slaapondersteunend supplement is. Het bevat een flavonoïde genaamd apigenine, die zich bindt aan benzodiazepine-receptoren in de hersenen en sedatie veroorzaakt. Hoewel het bewijsmateriaal schaars is, vond één onderzoek een verband tussen kamille en een vermindering van de tijd die deelnemers nodig hadden om in slaap te vallen. Kortom, het is een redelijk ingrediënt, maar aangezien de aanbevolen doseringen beginnen bij 300 mg om slaapgerelateerde eigenschappen te laten werken, is de dosis in Somnapure belachelijk laag en zal waarschijnlijk niets doen.

Passiebloem (50 mg) - Net als hopextract wordt passiebloem niet ondersteund door de wetenschap. Dit betekent niet dat het niet helpt bij het slapen, maar er zijn op dit moment geen onderzoeken die dat aantonen. Bovendien is 50 mg een zeer lage dosis en zal het waarschijnlijk niet veel doen.

Melatonine (3 mg) - Melatonine is een ingrediënt van topkwaliteit voor een slaapmiddel. Het is een chemische stof die door het lichaam wordt vrijgegeven wanneer het vaststelt dat slaap nodig is. Het is geweldig om u sneller in slaap te laten vallen. Onderzoeken tonen aan dat het consumeren van melatonine de actieve niveaus in het lichaam kan verhogen en slaperigheid kan veroorzaken. Het kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, vooral als u het niet gewend bent te nemen. Om deze reden kan een lage dosis zoals de 3 mg die in Somnapure zit, goed zijn voor sommige mensen die gemakkelijk last hebben van de bijwerkingen van melatonine, of als u nog niet zeker weet of u bijwerkingen krijgt of niet. Maar voor iedereen die ernstigere slaapproblemen heeft, zal 3 mg te laag zijn om effectief te zijn. Alles tot 10 mg wordt als veilig beschouwd