Somnapure Schlafmittel Testbericht

Somnapure – Inhaltsstoffe

Die Mengen sind pro Portion und nicht pro Kapsel angegeben. Dies gibt einen genauen Überblick über die Dosen der einzelnen Inhaltsstoffe, die Sie zu sich nehmen, wenn Sie Somnapure als Schlafmittel verwenden.

Kalzium (92 mg) – Kalzium ist an der Produktion von Melatonin beteiligt, das für das Einschlafen unerlässlich ist. Melatonin ist der natürliche Ausschalter des Körpers. Wenn es freigesetzt wird, beginnt der Körper einzuschlafen. Ein Kalziummangel kann Ihren natürlichen Melatoninspiegel beeinträchtigen, und einige Studien legen nahe, dass mehr Kalzium in Ihrem Körper auch die Melatoninproduktion steigern kann. Die Dosis in Somnapure ist für die meisten Erwachsenen wirksam, sofern Sie keinen schweren Mangel haben.

Baldrianwurzelextrakt (500 mg) – Baldrian ist ein beliebter Inhaltsstoff in Schlafmitteln und hat nachweislich eine tiefgreifende Wirkung auf den Schlaf, indem er die Menge an GABA im Körper erhöht. GABA ist ein Neurotransmitter, der für die Verringerung der neuronalen Erregbarkeit verantwortlich ist. Im Grunde beruhigt es das Nervensystem und bereitet es auf die Ruhe vor. Die Wirkung der Baldrianwurzel auf die GABA-Produktion gilt als Quelle ihrer Wirkung als Schlafmittel. Die 500-mg-Dosis in Somnapure ist ziemlich hoch und sollte die GABA-Produktion wirksam anregen und den Körper auf das Einschlafen vorbereiten.

Zitronenmelissenblattextrakt (300 mg) – Zitronenmelissenblattextrakt ist eher zur Linderung von Ängsten geeignet als zur direkten Förderung des Schlafs. Es wird angenommen, dass es beruhigend und entspannend wirkt. Studien haben gezeigt, dass es – in Kombination mit anderen Kräuterextrakten – den Schlaf von Menschen mit sehr leichten Schlafstörungen verbessert.

L-Theanin (200 mg) – Solide Beweise haben gezeigt, dass L-Theanin die Schlafqualität verbessert. Es wurde nachgewiesen, dass es den GABA-Spiegel erhöht und dadurch den Dopamin- und Serotoninspiegel steigert, die beide dem Körper helfen, sich zu entspannen und während des Schlafs ruhig zu bleiben. Studien an Tieren haben auch gezeigt, dass L-Theanin Koffein entgegenwirken und allgemein die Sedierung fördern kann, was darauf hindeutet, dass seine Vorteile weit über die GABA-Produktion hinausgehen könnten.

Hopfenextrakt (120 mg) – Dies ist der bei weitem am wenigsten erforschte Inhaltsstoff von Somnapure. Es gibt buchstäblich keine ernsthaften Beweise dafür, dass Hopfenextrakt als Schlafmittel wirkt. Einige Leute haben vorgeschlagen, dass es in Kombination mit anderen Kräuterextrakten wie Zitronenmelisse und Kamille wirken kann, aber da es keine Beweise dafür gibt, dass es mit Schlaf in Verbindung steht, halten wir dies für unwahrscheinlich.

Kamillenextrakt (50 mg) – Obwohl es keine richtigen klinischen Studien gibt, gibt es gute Gründe anzunehmen, dass Kamillenextrakt ein schlafförderndes Nahrungsergänzungsmittel ist. Es enthält ein Flavonoid namens Apigenin, das sich an Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn bindet und so eine Sedierung bewirkt. Obwohl es nur wenige Beweise gibt, fand eine Studie einen Zusammenhang zwischen Kamille und einer Verkürzung der Einschlafzeit der Teilnehmer. Kurz gesagt, es ist ein sinnvoller Inhaltsstoff, aber da die empfohlenen Dosen bei 300 mg beginnen, damit die schlaffördernden Eigenschaften einsetzen, ist die Dosis in Somnapure lächerlich niedrig und wird wahrscheinlich nichts bewirken.

Passionsblume (50 mg) – Wie Hopfenextrakt wird Passionsblume wissenschaftlich nicht unterstützt. Das bedeutet nicht, dass sie nicht beim Schlafen hilfreich sein könnte, aber derzeit gibt es keine Studien, die dies belegen. Darüber hinaus sind 50 mg eine sehr niedrige Dosis und werden wahrscheinlich nicht viel bewirken.

Melatonin (3 mg) – Melatonin ist ein hochwertiger Inhaltsstoff für Schlafmittel. Es ist eine Chemikalie, die vom Körper freigesetzt wird, wenn er feststellt, dass er Schlaf braucht. Es ist großartig, um schneller einzuschlafen. Studien zeigen, dass die Einnahme von Melatonin den Aktivitätsspiegel im Körper erhöhen und Schläfrigkeit hervorrufen kann. Es kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, es einzunehmen. Aus diesem Grund könnte eine niedrige Dosis wie die 3 mg in Somnapure für manche Menschen gut sein, die leicht von den Nebenwirkungen von Melatonin betroffen sind oder wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Nebenwirkungen bekommen oder noch nicht. Aber für alle, die an ernsthafteren Schlafproblemen leiden, sind 3 mg zu niedrig, um wirksam zu sein. Alles bis zu 10 mg gilt als sicher