Was sind Schlafmittel und Nahrungsergänzungsmittel?
Schlafmittel und Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den beliebtesten rezeptfreien natürlichen Schlafmitteln, die Menschen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen. Sie enthalten oft rein natürliche Inhaltsstoffe und Sie können online eine ganze Reihe hochwertiger Schlafmittel und Schlafmittel finden. In diesem Artikel werden einige der besten und beeindruckendsten natürlichen Schlafmittel untersucht, die den Schlaf fördern und die Schlafqualität im Jahr 2024 verbessern.
RestAgain Schlafunterstützung – Inhaltsstoffe
Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Team von RestAgain eine intelligente Formel aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen entwickelt hat. Darüber hinaus sind sie völlig transparent, ein grünes Zeichen für jedes Schlafmittel:
Melatonin 10 mg
Kalzium 200mg
Ashwagandha 300 mg
5htp 100 mg
GABA 300 mg
L-Theanin 250 mg
Baldrianwurzel 300mg
Magnesium 300mg
Glycin 100 mg
Melatonin ist ein wichtiger Inhaltsstoff in der Liste, da es ein im Gehirn produziertes Hormon ist, das hilft, Ihren Schlafzyklus zu steuern. Die wirksamsten natürlichen Schlafmittel enthalten in der Regel Melatoninpräparate. Der Inhaltsstoff, der auch in Pflanzen und Tieren vorkommt, kann verschiedene schlafbezogene Probleme lindern, darunter Schlaflosigkeit und Jetlag. Darüber hinaus ist es im Gegensatz zu einigen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln sehr unwahrscheinlich, dass Sie süchtig werden. Ein weiterer wirksamer Inhaltsstoff ist Ashwagandha, das Menschen helfen kann, schneller und länger einzuschlafen und ein besseres Schlaferlebnis zu genießen. Es wird angenommen, dass die Wirkung von Ashwagandha auf seinen Triethylenglykolgehalt zurückzuführen ist. Der Inhaltsstoff ist ein Kraut aus den Wurzeln von Withania somnifera, einer Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse.
Sleep+ Inhaltsstoffe
Sleep+ wird aus ethischen und nachhaltigen Quellen gewonnen und enthält eine Handvoll Inhaltsstoffe, darunter:
5-HTP
Baldrianwurzelextrakt
Zitronenmelisse
Hopfen
GABA
Die geschützte Mischung enthält Hopfenblütenextrakt, Zitronenmelissenblattextrakt, Baldrianwurzelextrakt, Reismehl und Kieselerde. Obwohl es einige Wochen dauern kann, bis die Wirkung eintritt (weshalb die meisten Nahrungsergänzungsmittel 30 bis 90 Tage brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten), ist 5-HTP ein wirksamer Inhaltsstoff, der Menschen dabei helfen kann, schneller und tiefer einzuschlafen. Darüber hinaus hilft es, da es den Serotoninspiegel erhöht, Stress, Angst und schlechte Laune zu minimieren. Ein weiterer bemerkenswerter Inhaltsstoff ist Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die die Aktivität der Gehirnzellen reduziert und so hilft, zu verhindern, dass das Gehirn (und der Geist) von der Aktivität überwältigt wird. GABA kommt auch in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter Tomaten, Sojabohnen und fermentierte Lebensmittel.
Hier ist zwar viel weniger los als in „Rest Again“, aber es ist ein viel günstigeres Einschlafmittel und damit eine schöne Budgetoption.
Der Hauptnachteil ist der Mangel an Melatonin, obwohl dies für einige überempfindliche Kunden ein Vorteil sein könnte.
Lumity Restful – Inhaltsstoffe
Die Formel des Restful Nights Booster umfasst eine beeindruckende Auswahl an Inhaltsstoffen:
Vitamin D3 - 30 mcg
Magnesium - 200mg
Mangan – 4 mg
Kürbiskernöl - 400mg
Kurkuma-Wurzelextrakt (95 % Curcumin) – 50 mg
Heiliges Basilikum (Blattextrakt) – 40 mg
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Vitamin D3 eine wichtige Rolle bei der Schlafregulierung spielt. Daher freuen wir uns, es in den Inhaltsstoffen des Nahrungsergänzungsmittels zu finden. Tatsächlich kann ein Mangel an D3 das Risiko von Schlafstörungen und -schwierigkeiten erhöhen. Vitamin D3 ist auch in fettem Fisch, Eigelb, Käse und Rinderleber enthalten.
Kurkuma-Wurzelextrakt ist ein weiterer Inhaltsstoff, den wir gerne sehen, da er schon lange mit einer erholsamen Nachtruhe in Verbindung gebracht wird. Dies liegt daran, dass Curcumin (der bioaktive Bestandteil von Kurkuma) die Entzündungswerte im Körper und Gehirn senken kann und Ihnen so zu einem besseren Schlaf verhilft. Leider muss Kurkuma viel höher dosiert werden, damit es für einen verbesserten Schlaf wirksam ist. Im Allgemeinen ist dies eine anständige Vitaminmischung und das Indische Basilikum ist ein anständiger Vorteil, aber es gibt viel bessere Alternativen, leider sind vegane Optionen ziemlich begrenzt.
Hux-Zutaten
HUX Sleep bietet eine leistungsstarke Liste wissenschaftlich fundierter Inhaltsstoffe, die sicherlich jedem helfen werden, der unter schlechter Schlafqualität leidet:
Levagen+®
Ashwagandha (KSM – 66®)
Magnesiumoxid
Montmorency-Kirschpulver
Kamillenblüte
Zitronenmelisse, Baldrianextrakt
Griffonia Samen
Zinkoxid
Levagen+® ist wahrscheinlich der spannendste Inhaltsstoff in diesem Artikel, da es das einzige Marken-Palmitoylethanolamid in der Branche ist, das in klinischen Studien Goldstandards erfüllt. Es fördert nicht nur den Schlaf, sondern ist auch dafür bekannt, Gelenksteifheit zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit des Immunsystems zu fördern.
Ein weiterer, wenn auch offensichtlicherer Inhaltsstoff auf der Liste ist die Kamillenblüte, die weithin bekannt ist und als mildes Beruhigungsmittel und Schlafmittel gilt. Ärzte empfehlen sogar, 45 Minuten vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee zu trinken, um Schläfrigkeit zu fördern. Darüber hinaus wirkt die Kamillenblüte entzündungshemmend, kann Erkältungssymptome lindern und ist gut für das Herz.
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