Bewertung von Pure Zzzs Melatonin Gummies

Inhaltsstoffe von Pure Zzzs Melatonin Gummies

Trotz der begeisterten Kundenbewertungen sind wir von der Schlafmittelformel von Pure Zzzs alles andere als überzeugt. Pure Zzzs hat sich für eine proprietäre Mischung aller Inhaltsstoffe außer Melatonin entschieden. Das bedeutet, dass wir nur die Dosis des Melatonins kennen und sonst nichts.

Da die proprietäre Mischung von Pure Zzzs jedoch nur 100 mg beträgt, können wir mit Sicherheit sagen, dass nichts darin richtig dosiert ist. Abgesehen vom Baldrian und vielleicht der Kamille hat keiner der Inhaltsstoffe direkte schlaffördernde Wirkungen. Stattdessen wirken sie beruhigend, helfen Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dies kann wichtig sein, um einzuschlafen, aber sie stehen nicht in direktem Zusammenhang mit der Schlafförderung oder der Verbesserung der Schlafqualität.

Es gibt viele andere Inhaltsstoffe, die man stattdessen hätte verwenden können (oder eher zusätzlich zu den vorhandenen, da in diesem Schlafmittel nicht viel von allem enthalten ist, was bedeutet, dass es viel Platz für weitere Inhaltsstoffe gibt!). So wurde beispielsweise nachgewiesen, dass Ashwagandha-Extrakt, GABA und L-Theanin einen gesunden, erholsamen Schlaf fördern.

Schauen wir uns nun die wenigen Inhaltsstoffe an, die in Pure Zzzs enthalten sind:

Melatonin (2 mg) – Melatonin ist ein starkes Schlafmittel, das auf natürliche Weise im Körper produziert wird. Es ist dafür verantwortlich, dem Körper mitzuteilen, dass es Schlafenszeit ist. Die Dosis in Pure Zzzs ist sehr niedrig. Dies kann von Vorteil sein, da Melatonin Nebenwirkungen haben kann und der Beginn mit einer niedrigen Dosis eine gute Möglichkeit ist, Ihre Verträglichkeit zu testen. Allerdings sind 2 mg immer noch etwas zu wenig, obwohl es manchen Menschen hilft, leichter einzuschlafen. Trotzdem würden wir mindestens 3 mg bevorzugen. Für Menschen mit ernsthaften Schlafproblemen wird diese Dosis nicht ausreichen.

Proprietäre Mischung von Pure Zzzs (100 mg):

Kamillenextrakt (Matricaria recutita) – Es gibt viele Arten von Kamille, und Pure Zzzs enthält die richtige Art zur Verbesserung des Schlafs. Diese Art von Kamille erhöht die Produktion von GABA, einem wichtigen Neurotransmitter, der an der Verlangsamung der Gehirnaktivität zur Vorbereitung auf den Schlaf beteiligt ist. Obwohl Pure Zzzs die richtige Art von Kamille enthält, ist es mit Sicherheit nicht genug davon. Eine wirksame Kamillendosis zur Anregung der GABA-Produktion beträgt 200 mg, es ist also einfach unmöglich, dass Pure Zzzs genug davon enthält.

Zitronenmelissenblattextrakt – Es gibt derzeit keine Belege für die schlaffördernden Eigenschaften von Zitronenmelisse. Es ist nicht bekannt, ob sie einen Mechanismus beeinflusst, der beim Einschlafen oder bei der Aufrechterhaltung der Schlafqualität eine Rolle spielt. Es hat sich gezeigt, dass sie entspannende Wirkungen hat und Stress und Angstzustände reduzieren kann. Dies könnte indirekt zu einer besseren Nachtruhe beitragen und das Einschlafen erleichtern. Allerdings ist die Dosis auch hier viel zu niedrig: Die empfohlenen Dosen von Zitronenmelisse reichen von 300 mg bis 500 mg.

Baldrianextrakt – Baldrian ist eine gute Zutat und wird als Schlafmittel immer beliebter. Es wird häufig in Gutenachttees verwendet und taucht in immer mehr Schlafmitteln auf. Wirksame Dosen beginnen bei etwa 300 mg, was bedeutet, dass Pure Zzzs auch hier weit daneben liegt.

Lavendelextrakt – Es gibt so gut wie keine Beweise dafür, dass Lavendel schlaffördernde Eigenschaften hat. Es gibt Behauptungen, dass er Ängste lindert und Ruhe bringt, aber die Beweise sind größtenteils anekdotisch oder basieren auf historischen Behauptungen, die nicht richtig getestet wurden. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirkung von Lavendel zu bestätigen, aber keine Sorge, in Pure Zzzs ist sowieso kaum Lavendel enthalten, also wird es so oder so nichts bewirken.