Huel Daily Greens-recensies

Hoe smaakt Huel Greens?

De smaak is een van de grootste nadelen van Huel Greens. De appel- en ananassmaken verbergen de combinatie van paddenstoelen en groenten niet. We raden het af vanwege de smaak.

Ingrediënten van Huel Daily Greens

Plantaardige eiwit- en superfoodmix - 8934 MG

De Daily Greens Plant-Based Protein en Superfood Blend bestaat uit tapiocazetmeel, biologische glutenvrije haver, erwtenvezels, biologisch erwteneiwit, lijnzaad, biologisch mungbooneiwit, biologische chiazaden en biologische gekiemde quinoa.

Er zitten een aantal goede eiwitbronnen in de mix, zoals mungboon-eiwit en erwteneiwit (1). Je hebt dan gezonde vetten in de lijnzaad- en chiazaadjes, en koolhydraten in de glutenvrije haver (2)(3).

Het probleem is dat dit een groene poeder moet zijn, geen proteïneshake of maaltijdvervanger.

Het toevoegen van alle voedingsstoffen die je kunt om een ​​greens powder nutritioneel compleet te maken is niet slecht. Echter, het maken van de grootste component van het product is dat wel, omdat het ruimte inneemt die gebruikt had moeten worden door de ingrediënten die je zou verwachten in greens powders.

Dit betekent dat het direct het leveren van de resultaten die je verwacht opoffert, terwijl het ook niet kan concurreren met een proteïneshake of maaltijdvervangende poeders. De mix heeft ook de enige drie niet-biologische ingrediënten in het poeder (afgezien van de probiotica).

Biologische Antioxidant Groentenmix - 2594 MG

De Daily Greens Organic Antioxidant Greens Blend bevat biologische chlorella, spirulina, boerenkool, broccoli en broccolispruiten, wortel, spinazie, brandnetelbladeren, groene thee-extract, zoete venkel, artisjokblad, basilicumblad, zwarte knoflook, groene koffieboonextract, matebladextract en kalkhoudende zeewier (aquamin f).

Een direct punt van zorg is dat de hele Greens Blend slechts 2594 mg weegt, terwijl sommige van de beste groene poeders bijna die hoeveelheid van een enkel ingrediënt gebruiken. Bijvoorbeeld, Supergreen Tonik heeft 2000 mg spirulina alleen in elke portie.

Dan is er nog het feit dat, hoewel er genoeg geweldige ingrediënten inzitten, zoals groene thee-extract, spirulina, spinazie en chlorella, deze worden omringd door dingen als zoete venkelvrucht of basilicumbladextract, die maar weinig voordelen bieden of nog nader onderzocht moeten worden (4).

Deze mix is ​​een perfecte weergave van wat er mis is met Daily Greens als geheel. Door te veel te proberen, voorkomt het zichzelf om de resultaten te leveren die zijn meest heilzame ingrediënten kunnen bieden.

Biologische Superfruit Blend - 508 MG

De Huel Greens Organic Superfood Blend bevat biologische tomaat, kokosnectar, appel, citroenschil, acerola-vruchtextract, rode druivenbladeren, kleine weegbreebladeren, bosbessen, aardbeien, zure kers, frambozen, blauwe bessen, vlierbessen en cranberry's.

Blends als deze worden vaak gebruikt in groene poeders, omdat de vruchten, bladeren en citroenschil in deze poeders antioxidanten, vitaminen en fytonutriënten bevatten. Helaas, hoewel deze inderdaad rijk zijn aan voedingsstoffen, moeten ze in vrij grote hoeveelheden worden geconsumeerd om er profijt van te hebben (5).

Wanneer ze in supplementvorm worden ingenomen, in doseringen van de grootte die we in Daily Greens zien, zijn ze simpelweg niet krachtig genoeg om in de voedingsbehoeften van het lichaam te voorzien. Ze leveren dan ook geen noemenswaardige gezondheidsvoordelen op.

Organisch adaptogeen en superpaddestoelcomplex - 173 mg

De Huel Greens Organic Super Mushroom Complex en Adaptogen-mix bevat biologische reishi-paddenstoelen, maitake-paddenstoelen, shiitake-paddenstoelen, cordyceps militaris-paddenstoelen, rhodiola-wortelextract, ashwagandha-wortel, Siberische ginsengwortel, rode ginsengwortel, witte ginsengwortel, heemstwortel, gemberwortel, maca-knol en citroenmelisseblad.

Ashwagandha, ginseng, gember en heemstwortel staan ​​er allemaal om bekend dat ze verschillende gezondheidsvoordelen bieden, maar alleen als ze in een dagelijkse dosis van 250 mg of meer per dag worden ingenomen (6)(7)(8)(9).

Dit betekent dat zelfs een gepatenteerde mix niet kan verhullen dat er in elke portie Daily Greens niet genoeg aanwezig is om van nut te zijn.

Dan heb je nog citroenmelisseblad, rhodiolawortel en macaknolextracten, en maitake-, shiitake-, cordyceps- en reishi-paddenstoelenpoeders. Deze worden allemaal in verband gebracht met vele voordelen, maar hiervan is maar weinig of geen daadwerkelijk bewezen.

Als je dit allemaal bij elkaar optelt, krijg je een mengsel dat waarschijnlijk niet meer bruikbaar is.

Biologische Botanische Mix - 122 MG

De Huel Greens Organic Botanical Blend bevat biologische kaneelschors, paardenbloemwortel, kliswortel, bovengrondse delen van echinacea, bloeiende meidoorntop, hibiscusbloemextract en citroengrasblad.

Al deze ingrediënten lijken enorm op elkaar in die zin dat ze, hoewel ze naar verluidt een scala aan verschillende voordelen bieden, nog steeds worden onderzocht en er veel meer bewijs nodig is voordat hun effecten definitief kunnen worden bewezen (10).

Zelfs die waarvan het gebruik wat meer bewijs heeft, zoals paardenbloem of kliswortel, zijn dan in zulke kleine hoeveelheden aanwezig dat ze onmogelijk echt voordeel kunnen bieden. Dit betekent dat de hele Botanical Blend niets anders doet dan ruimte innemen in de Daily Greens-formule.

Probiotica - 3 MG

De probiotica in Huel Greens zijn bacillus coagulans MTCC 5856 en bifidobacterium bifidum 100B. Beide zijn extreem gunstig voor het menselijk lichaam en kunnen voordelen bieden zoals het verbeteren van de gezondheid van de darmen, de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen, en het behandelen van IBS (prikkelbare darmsyndroom).

Er zijn echter twee problemen met deze mix. Ten eerste worden probiotica gemeten in kolonievormende eenheden (CFU) in plaats van MG. Omdat Daily Greens het gewicht van de mix in MG weergeeft, is het onmogelijk om te weten of er genoeg aanwezig is om bruikbaar te zijn.

Dan is er nog het feit dat er in het Huel-poeder slechts twee probiotica zijn gebruikt, terwijl speciale supplementen een veel diverser aanbod bieden (11).

Hoewel er geen manier is om te bepalen wat het effect van de probiotische inhoud van Huel Daily Greens zal zijn, kunnen we wel stellen dat het effect beperkt zal zijn.

Bronnen

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6358922/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567199/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029703/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32835919/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8271923/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538198/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019938/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5524553/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/