Uit recent onderzoek blijkt dat 75% van de kantoorwerkers een tekort aan vitamine D heeft. Volgens sommige onderzoeken is dit zelfs 91%.
Door dit gebrek aan blootstelling aan natuurlijk zonlicht, vooral tijdens normale werkuren, kan het lichaam niet voldoende vitamine D aanmaken. Vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt als reactie op UVB-straling uit zonlicht.
En belangrijker nog, het zonlicht dat door het raam naar binnen schijnt, helpt je lichaam niet bij de aanmaak van vitamine D.
Nu de winter eraan komt, brengen we nog minder tijd buiten door. Voor mensen op het noordelijk halfrond is het daarom waarschijnlijk de moeite waard om een vitamine D-supplement te nemen.
Interessant genoeg toonde een onderzoek van vorig jaar van de Universiteit van Oost-Finland aan dat het nemen van vitamine D-supplementen in hogere doseringen dan aanbevolen gedurende vijf jaar het risico op atriumfibrilleren verminderde. Dit is een veelvoorkomende hartritmestoornis die veel kantoorpersoneel treft dat een zittend bestaan leidt.
Uit een ander belangrijk onderzoek van Brigham and Women's Hospital, dat deel uitmaakte van het grootschalige VITAL-onderzoek, bleek dat dagelijkse vitamine D-suppletie (2000 IE) het aantal auto-immuunziekten bij ouderen met 22% verlaagde.
Het Center for Disease Control and Prevention (CDC) en het Office of Dietary Supplements benadrukken allebei vitamine D als een voedingsstof die Amerikaanse volwassenen zorgen baart, met name degenen met beperkte blootstelling aan de zon tijdens hun werkdag en nog meer in de winter. Het is daarom van vitaal belang dat u de komende maanden op uw vitamine D-niveau let.
Referenties:
- Studie van de Universiteit van Oost-Finland naar atriumfibrillatie
- VITAL-studie van Brigham en Women over het risico op auto-immuunziekten
- CDC Vitamine D-feitenblad