TikTok heeft weer een nieuwe gezondheidsrage gelanceerd. De vraag is natuurlijk, zoals zo vaak bij dit soort trends, of er enige waarheid zit in de gezondheidsvoordelen van de combinatie van aloë vera en koffie, ook wel bekend als "het ochtendduo".
Het hoofdidee achter deze trend is dat het kan helpen bij gewichtsverlies, maar ook bij het verlichten van een opgeblazen gevoel dat kan ontstaan door cafeïne.
Hoewel er geen wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de effecten van de combinatie van aloë vera en koffie, zou er wel enig bewijs kunnen zijn dat deze theorie ondersteunt, hoe vergezocht het in eerste instantie ook mag klinken.
Laten we beginnen met cafeïne
Cafeïne werkt als een stimulerend middel, geeft een energieboost en stimuleert het spijsverteringsstelsel. De meesten van ons kunnen dit anekdotisch bevestigen en er zijn talloze onderzoeken die dit ondersteunen. Er zijn ook veel onderzoeken die aantonen dat het consumeren van cafeïne ongeveer 4 uur lang als eetlustremmer kan werken, en dat cafeïne ons natuurlijk energie geeft, wat betekent dat we onbewust meer calorieën verbranden. Ten slotte is aangetoond dat cafeïne de hoeveelheid calorieën die we verbranden enigszins verhoogt. Dus, ervan uitgaande dat je de suiker laat staan, zit er zeker een kern van waarheid in dat het een hulpmiddel is om af te vallen. Aloë Vera is waar de meeste lezers wat sceptischer over zullen zijn.
Het therapeutische potentieel van Aloë Vera
De meesten van ons weten wat aloë vera voor de huid doet en hoe het in het algemeen verzacht. Het lijkt er echter op dat het oraal innemen van aloë vera-extract vergelijkbare therapeutische effecten heeft op verschillende problemen met het spijsverteringskanaal, waaronder constipatie, zweren en ontstekingen[1].
De twee samenvoegen
Uiteindelijk richt deze combinatie, oftewel de trend The Morning Duo, waarbij aloë vera en koffie worden gecombineerd, zich vooral op de laxerende werking van aloë vera.
Door de stoelgang te bevorderen, kan aloë vera de darmen legen en een opgeblazen gevoel in de buik verminderen.
Het is echter belangrijk om op te merken dat elke waargenomen afname in gewicht niet noodzakelijkerwijs gerelateerd hoeft te zijn aan vetverlies, tenzij de calorie-inname ook verminderd is. Of misschien wat meer bewegen vanwege de koffie.
Overwegingen en mogelijke bijwerkingen
Voordat u koffie en aloë vera in uw routine opneemt, moet u zich bewust zijn van de mogelijke bijwerkingen. [2]
Meestal zijn diarree en braken de boosdoeners, of trillen en hoofdpijn door cafeïne.
Bovendien kunnen sommige mensen allergisch zijn voor zowel plaatselijke als orale toepassingen van aloë vera, vooral als ze allergisch zijn voor knoflook, ui of tulpen uit de Liliaceae-familie.
Werkt The Morning Duo?
Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, dan zal dat waarschijnlijk leiden tot regelmatigere stoelgang, wat technisch gezien 'gewichtsverlies' kan zijn als we het letterlijk nemen. Het is echter geen vetverlies. Cafeïne kan in theorie helpen bij gewichtsverlies, maar moet natuurlijk niet worden gezien als een methode om op zichzelf af te vallen. [3]
Langzaam beginnen en reacties monitoren
Als u de Morning Duo-trend wilt uitproberen, is het raadzaam om met kleine porties te beginnen en de reacties van uw lichaam goed in de gaten te houden.
Houd er rekening mee dat de individuele reacties kunnen verschillen. Het is raadzaam om een zorgverlener te raadplegen, vooral als er bijwerkingen optreden of als u ongemak ervaart.
Veelgestelde vragen over The Morning Duo (FAQ's)
Wat is Morning Duo voor gewichtsverlies?
Morning Duo is een trendy drankje waarbij aloë vera en koffie worden gecombineerd. Deze combinatie zou de spijsvertering bevorderen en gewichtsverlies bevorderen.
Hoeveel Aloë Vera-sap moet ik drinken voor de spijsvertering?
Uit sommige onderzoeken blijkt dat het consumeren van 100-200 ml aloë vera-extract per dag gunstig kan zijn voor de spijsvertering en onder meer constipatie kan verlichten.
Kan ik elke dag Aloë Vera-sap drinken?
Aloë vera sap is over het algemeen veilig voor dagelijkse consumptie. Het is echter belangrijk om overmatige inname te vermijden, omdat dit kan leiden tot krampen of diarree. Ernstige diarree kan aanzienlijk water- en elektrolytenverlies veroorzaken.
Conclusies over het ochtendduo
De Morning Duo-trend om aloë vera-extract en koffie te combineren, is behoorlijk populair geworden op sociale media. Realistisch gezien gaat het ervoor zorgen dat je vaker naar het toilet moet in plaats van dat je echt afvalt op de manier die de meeste mensen willen.
Bronnen:
1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349368/
3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7824117/