Zowel Benefiber als Metamucil zijn gewoon spijsverteringsvezels die, wanneer ingenomen met veel water, de ontlasting zachter zouden moeten maken. Ze zijn allebei prima als je op zoek bent naar milde verlichting, maar als je een serieuzere reiniging wilt, kun je beter ergens anders kijken.
- Over het algemeen raden we hiervoor Slam Dump aan, het bevat Senna Leaves, wat een betere optie is dan de Wheat Fiber in Benefiber of de Psyllium Husk in Metamucil voor kortdurend gebruik. Daarnaast bevat het Cape Aloe, Senna Leaves, Cascara Sagrada, Cayenne en Fennel Seed, het wordt niet aanbevolen om het langer dan 3 maanden te gebruiken, als je een direct probleem wilt aanpakken of een reiniging wilt, is dit een betere optie. Als je echter op zoek bent naar een optie om dagelijks in te nemen, dan gaan we verder met de uitsplitsing.
Voordelen en nadelen naast elkaar Benefiber vs Metamucil
Bij het vergelijken van de twee zijn de echte verschillen dat Psyllium Husk, het belangrijkste ingrediënt in Metamucil, waarschijnlijk meer eetlustonderdrukking biedt naast het verzachten van de ontlasting, maar ook een hoger risico op een opgeblazen gevoel en maagklachten met zich meebrengt. Het is ook een beetje onaangenaam van textuur als je het niet in een ingekapselde vorm inneemt.
Over het algemeen geldt dat je psyllium het beste in gel- of vloeibare vorm kunt nemen. Als je dat niet wilt, moet je er wel voor zorgen dat je er voldoende water bij drinkt, minimaal een halve liter.
Het enige echte nadeel van Benefiber is dat het minder krachtig is en dat het, omdat het van tarwe is gemaakt, niet geschikt is voor mensen met coeliakie.
| Functie | Voordeel | Metamucil |
|---|---|---|
| Primair ingrediënt | Tarwe dextrine | Psylliumvezels |
| Vezeltype | Alleen oplosbare vezels | Combinatie van oplosbare en onoplosbare vezels. Je kunt tegenwoordig ook gummies kopen, maar die zijn niet zo lekker. |
| Textuur | Glad, lost volledig op in water of zachte voedingsmiddelen | Vormt een gelachtige textuur wanneer het met vloeistoffen wordt gemengd |
| Smaak | Smaakloos, kan in elke drank of zacht voedsel gemengd worden zonder dat de smaak verandert | Verkrijgbaar in meerdere smaken, hoewel de dikke textuur misschien niet iedereen aanspreekt |
| Belangrijkste voordelen | - Gemakkelijk oplosbaar in warme of koude dranken - Smaakneutraal, veelzijdig te mengen in eten en drinken - Zacht voor het spijsverteringsstelsel |
- Dubbele vezelwerking biedt uitgebreide ondersteuning van de spijsvertering - Verdikkend effect helpt bij het beheersen van de eetlust - Ondersteunt de gezondheid van het hart door het verlagen van het cholesterol |
| Nadelen | - Alleen oplosbare vezels; mist de voordelen van onoplosbare vezels - Afkomstig van tarwe, mogelijk niet geschikt voor mensen met een glutenintolerantie |
- De dikke, gelachtige textuur is mogelijk niet voor iedereen geschikt - Kans op een opgeblazen gevoel of gasvorming, vooral voor mensen die nog niet eerder een vezelrijk dieet hebben gevolgd |
| Beste voor | Personen die op zoek zijn naar een veelzijdige, zachte vezeloptie voor dagelijks gebruik zonder dat de smaak of textuur verandert | Mensen die op zoek zijn naar ondersteuning van de spijsvertering en controle van de eetlust met een voller vezelprofiel |
| Geschiktheid voor glutenvrij | Over het algemeen glutenvrij, maar afkomstig van tarwe | Natuurlijk glutenvrij en veilig voor mensen met een glutenintolerantie |
De doseringen in de gummies van Metamucil zijn aan de lage kant om bijzonder effectief te zijn. Daarom raden we ze niet aan. Er zijn betere vezelgummies verkrijgbaar.
Prijsvergelijking
Metamucil is iets minder waard dan Benefiber, maar er zit niet veel in. We hebben het over 125 porties Benefiber versus 114 porties Metamucil, waarbij Benefiber $ 1 goedkoper is dan Metamucil, namelijk $ 22,99.
Voordelen voor de spijsvertering
Zowel Benefiber als Metamucil ondersteunen de spijsvertering, maar ze doen dit op enigszins verschillende manieren:
- Benefiber : Vooral gunstig voor mensen die hun vezelinname geleidelijk willen verhogen zonder sterke maag-darmklachten.
- Metamucil : Wordt vaak gebruikt om een vol gevoel te bevorderen, het cholesterol te verlagen en de spijsvertering te ondersteunen. Hierdoor is het ideaal voor mensen die hun hart en spijsvertering willen verbeteren.
Klantervaringen
Beide zijn redelijk vergelijkbaar en komen uit op 4,7* op Amazon. Interessant genoeg lijken ze allebei een relatief hoog percentage nepbeoordelingen te hebben, maar zelfs als je die meerekent, lijken ze allebei in het hoge 4*-bereik te zitten, met als belangrijkste klachten gas- en opgeblazenheidsbijwerkingen die vaak voorkomen als mensen voor het eerst vezelsupplementen aan hun dieet toevoegen.
Conclusie: Metamucil vs Benefiber
Zowel Benefiber als Metamucil zijn effectieve vezelsupplementen met unieke voordelen. Benefiber is een goede keuze voor degenen die op zoek zijn naar een milde, veelzijdige optie, terwijl Metamucil extra spijsverterings- en hartgezondheidsvoordelen biedt vanwege het psylliumgehalte.
Als je echter op zoek bent naar een directer effect, raden we Slam Dump aan. Je kunt onze recensie hier lezen.