Wie schmeckt Huel Greens?
Der Geschmack ist eines der schlimmsten Probleme bei Huel Greens. Die Apfel- und Ananasaromen können die Kombination aus Pilzen und Gemüse bei weitem nicht überdecken. Aus geschmacklichen Gründen empfehlen wir es nicht.
Huel Daily Greens – Zutaten
Pflanzliche Protein- und Superfood-Mischung – 8934 MG
Die pflanzliche Protein- und Superfood-Mischung Daily Greens besteht aus Tapiokastärke, glutenfreiem Bio-Hafer, Erbsenfasern, Bio-Erbsenprotein, Leinsamen, Bio-Mungbohnenprotein, Bio-Chiasamen und gekeimtem Bio-Quinoa.
Die Mischung enthält einige gute Proteinquellen, wie Mungobohnenprotein und Erbsenprotein (1). Außerdem enthält sie gesunde Fette in den Leinsamen und Chiasamen sowie Kohlenhydrate in den glutenfreien Haferflocken (2)(3).
Das Problem ist, dass es sich hierbei um ein Grünpulver und nicht um einen Proteinshake oder Mahlzeitenersatz handeln soll.
Es ist nicht schlecht, alle möglichen Nährstoffe hinzuzufügen, um ein Grünpulver ernährungsphysiologisch vollständig zu machen. Es ist jedoch schlecht, sie zum größten Bestandteil des Produkts zu machen, da sie Platz einnehmen, der eigentlich von den Zutaten genutzt werden sollte, die man in Grünpulvern erwarten würde.
Dies bedeutet, dass es sofort die Ergebnisse einbüßt, die Sie erwarten, und es kann auch nicht mit einem Proteinshake oder Mahlzeitenersatzpulver konkurrieren. Die Mischung enthält außerdem die einzigen drei nicht-organischen Zutaten im Pulver (abgesehen von den Probiotika).
Organische Antioxidantien-Grünmischung - 2594 MG
Die Daily Greens Organic Antioxidant Greens Blend enthält organische Chlorella, Spirulina, Grünkohl, Brokkoli und Brokkolisprossen, Karotten, Spinat, oberirdische Teile der Brennnessel, Grünteeblattextrakt, süße Fenchelfrüchte, Artischockenblätter, Basilikumblätter, schwarzen Knoblauch, Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, Mateblattextrakt und kalkhaltige Meeresalgen (Aquamin f).
Ein unmittelbarer Grund zur Sorge ist, dass die gesamte Greens Blend nur 2594 mg wiegt, während einige der besten grünen Pulver fast dieselbe Menge einer einzigen Zutat enthalten. Supergreen Tonik beispielsweise enthält allein 2000 mg Spirulina pro Portion.
Hinzu kommt, dass es zwar viele großartige Inhaltsstoffe wie Grüntee-Extrakt, Spirulina, Spinat und Chlorella gibt, diese aber von Dingen wie Süßfenchelfrüchten oder Basilikumblattextrakt umgeben sind, die nur sehr wenige Vorteile bieten oder noch eingehender erforscht werden müssen (4).
Diese Mischung ist ein perfektes Beispiel dafür, was mit Daily Greens insgesamt nicht stimmt. Indem es versucht, zu viel zu bewirken, verhindert es, dass es die Ergebnisse liefert, die seine wirksamsten Inhaltsstoffe bieten können.
Bio-Superfruchtmischung - 508 MG
Die Huel Greens Organic Superfood Blend enthält Bio-Tomaten, Kokosnektar, Äpfel, Zitronenschale, Acerola-Fruchtextrakt, rote Weinblätter, Spitzwegerichblätter, Heidelbeeren, Erdbeeren, Sauerkirschen, Himbeeren, Blaubeeren, Holunderbeeren und Preiselbeeren.
Solche Mischungen werden oft in Grünpulvern verwendet, da die darin enthaltenen Früchte, Blätter und Zitronenschalen Antioxidantien, Vitamine und Phytonährstoffe enthalten. Obwohl diese tatsächlich reich an Nährstoffen sind, müssen sie leider in recht großen Mengen konsumiert werden, damit Sie von ihren Vorteilen profitieren können (5).
Wenn sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Dosen wie denen von Daily Greens eingenommen werden, sind sie einfach nicht wirksam genug, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken und bringen daher keinen nennenswerten gesundheitlichen Nutzen.
Organischer Adaptogen- und Superpilz-Komplex – 173 MG
Die Huel Greens Organic Super Mushroom Complex- und Adaptogen-Mischung enthält Bio-Reishi-Pilze, Maitake-Pilze, Shiitake-Pilze, Cordyceps militaris-Pilze, Rhodiola-Wurzelextrakt, Ashwagandha-Wurzel, sibirische Ginseng-Wurzel, rote Ginseng-Wurzel, weiße Ginseng-Wurzel, Eibischwurzel, Ingwerwurzel, Maca-Knolle und Zitronenmelissenblätter.
Ashwagandha, Ginseng, Ingwer und Eibischwurzel sind alle für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt, allerdings nur, wenn sie in einer Tagesdosis von 250 mg oder mehr pro Tag eingenommen werden (6)(7)(8)(9).
Dies bedeutet, dass selbst eine geschützte Mischung nicht darüber hinwegtäuschen kann, dass in jeder Portion Daily Greens nicht genug davon vorhanden ist, um einen Nutzen zu bringen.
Darüber hinaus gibt es Extrakte aus Zitronenmelissenblättern, Rhodiola-Wurzel und Maca-Knollen sowie Pulver aus Maitake-, Shiitake-, Cordyceps- und Reishi-Pilz, denen allesamt zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt werden, von denen jedoch keine oder nur wenige tatsächlich bewiesen sind.
Alles zusammen ergibt eine weitere Mischung, die wahrscheinlich keinen Nutzen bringt.
Organische Pflanzenmischung – 122 MG
Die Huel Greens Organic Botanical Blend enthält Bio-Zimtrinde, Löwenzahnwurzel, Klettenwurzel, oberirdische Teile von Sonnenhut, Blütenspitzen von Weißdorn, Hibiskusblütenextrakt und Zitronengrasblätter.
Alle diese Inhaltsstoffe sind sich insofern sehr ähnlich, als dass sie zwar eine Reihe unterschiedlicher Vorteile bieten sollen, diese jedoch noch immer untersucht werden und weitaus mehr Beweise erforderlich sind, bevor ihre Wirkungen schlüssig nachgewiesen werden können (10).
Selbst die, für deren Verwendung es mehr Beweise gibt, wie Löwenzahn oder Klettenwurzel, sind dann in so geringen Mengen vorhanden, dass sie unmöglich einen echten Nutzen bieten können. Das bedeutet, dass die gesamte botanische Mischung nichts anderes tut, als Platz in der Daily Greens-Formel einzunehmen.
Probiotika – 3 MG
Die Probiotika in Huel Greens sind Bacillus coagulans MTCC 5856 und Bifidobacterium bifidum 100B. Beide sind äußerst vorteilhaft für den menschlichen Körper und können Vorteile wie eine Verbesserung der Darmgesundheit, der Verdauung und der Nährstoffaufnahme sowie die Behandlung von IBS (Reizdarmsyndrom) bieten.
Es gibt jedoch zwei Probleme mit dieser Mischung. Erstens werden Probiotika in koloniebildenden Einheiten (CFU) und nicht in mg gemessen. Da Daily Greens das Gewicht der Mischung in mg angibt, ist es unmöglich zu wissen, ob genug vorhanden ist, um von Nutzen zu sein.
Hinzu kommt, dass im Huel-Pulver nur zwei Probiotika verwendet werden, während spezielle Nahrungsergänzungsmittel ein viel vielfältigeres Spektrum bieten (11).
Obwohl sich also die Wirkung des Probiotikagehalts von Huel Daily Greens nicht vorhersehen lässt, können wir mit Sicherheit sagen, dass sie begrenzt sein wird.
Ressourcen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6358922/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567199/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029703/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32835919/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8271923/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538198/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019938/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5524553/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
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