Schon wieder ist ein neuer Gesundheitstrend durch TikTok aufgetaucht und wie so oft bei diesen Trends stellt sich natürlich die Frage, ob die Kombination aus Aloe Vera und Kaffee, auch bekannt als „das Morgenduo“, wirklich gesundheitsfördernd ist.
Die Hauptidee hinter diesem Trend besteht darin, dass er beim Abnehmen helfen und auch Blähungen lindern kann, die durch Koffein entstehen können.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die speziell die Auswirkungen der Kombination von Aloe Vera und Kaffee untersucht haben, könnte es einige Beweise geben, die diese Idee stützen, so weit hergeholt sie zunächst auch klingen mag.
Beginnen wir mit Koffein
Koffein wirkt als Stimulans, gibt einen Energieschub und regt das Verdauungssystem an. Die meisten von uns können dies anekdotisch bestätigen, und es gibt eine Fülle von Studien, die dies belegen. Es gibt auch viele Studien, die zeigen, dass der Konsum von Koffein etwa 4 Stunden lang als Appetitzügler wirken kann, und dass Koffein uns natürlich Energie gibt, was bedeutet, dass wir unbewusst mehr Kalorien verbrennen. Schließlich wurde tatsächlich gezeigt, dass Koffein die Anzahl der verbrannten Kalorien leicht erhöht. Vorausgesetzt, Sie verzichten auf Zucker, ist es also definitiv wahr, dass es beim Abnehmen hilft. Bei Aloe Vera werden die meisten Leser etwas skeptischer.
Das therapeutische Potenzial von Aloe Vera
Die meisten von uns wissen, welche Wirkung Aloe Vera auf die Haut hat und wie sie im Allgemeinen beruhigt. Es scheint jedoch, dass die orale Einnahme von Aloe Vera-Extrakt ähnliche therapeutische Wirkungen auf verschiedene Probleme des Verdauungstrakts hat, darunter Verstopfung, Geschwüre und Entzündungen[1].
Die beiden miteinander kombinieren
Schließlich konzentriert sich diese Kombination, nämlich der Trend „Morning Duo“, bei dem es um die Kombination von Aloe Vera und Kaffee geht, vor allem auf die abführende Wirkung der Aloe Vera.
Durch die Steigerung der Stuhlgänge kann Aloe Vera die Darmentleerung fördern und Blähungen reduzieren.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine beobachtete Gewichtsabnahme nicht unbedingt mit einem Fettabbau zusammenhängen muss, es sei denn, die Kalorienaufnahme wird ebenfalls reduziert. Oder vielleicht bewegt man sich aufgrund des Kaffees etwas mehr.
Überlegungen und mögliche Nebenwirkungen
Bevor Sie Kaffee und Aloe Vera in Ihren Alltag integrieren, sollten Sie sich der möglichen Nebenwirkungen bewusst sein. [2]
Am häufigsten treten Durchfall und Erbrechen oder Zittern und Kopfschmerzen durch Koffein auf.
Darüber hinaus können manche Menschen sowohl auf die örtliche als auch orale Anwendung von Aloe Vera allergisch reagieren, insbesondere wenn sie allergisch auf Knoblauch, Zwiebeln oder Tulpen aus der Familie der Liliengewächse reagieren.
Funktioniert das Morning Duo also?
Wenn Sie Blähungen haben, führt dies wahrscheinlich zu regelmäßigeren Stuhlgängen, was technisch gesehen, wenn wir es wörtlich meinen, ein „Gewichtsverlust“ sein kann. Es ist jedoch kein Fettverlust. Koffein kann theoretisch beim Abnehmen helfen, sollte aber natürlich nicht als Methode zum Abnehmen an sich betrachtet werden. [3]
Langsam beginnen und Reaktionen überwachen
Wenn Sie Interesse haben, den Morning Duo-Trend auszuprobieren, empfiehlt es sich, mit kleinen Portionen zu beginnen und die Reaktionen Ihres Körpers genau zu beobachten.
Bitte beachten Sie, dass die Reaktionen von Person zu Person unterschiedlich ausfallen können. Insbesondere beim Auftreten von Nebenwirkungen oder wenn Sie sich unwohl fühlen, ist die Konsultation eines Arztes ratsam.
Häufig gestellte Fragen zum Morning Duo (FAQs)
Was ist Morning Duo zur Gewichtsabnahme?
Morning Duo ist ein Getränketrend, der auf der kombinierten Einnahme von Aloe Vera und Kaffee basiert und angeblich die Verdauung und das Abnehmen fördert.
Wie viel Aloe-Vera-Saft sollte ich für die Verdauung trinken?
Einige Studien deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 100–200 ml Aloe Vera-Extrakt sich positiv auf die Verdauungsgesundheit auswirken und unter anderem Verstopfung lindern kann.
Kann ich jeden Tag Aloe Vera Saft trinken?
Aloe Vera Saft ist im Allgemeinen für den täglichen Verzehr unbedenklich. Es ist jedoch wichtig, eine übermäßige Einnahme zu vermeiden, da dies zu Krämpfen oder Durchfall führen kann. Schwerer Durchfall kann zu erheblichem Wasser- und Elektrolytverlust führen.
Schlussfolgerungen zum Morgenduo
Der Morning Duo-Trend, bei dem Aloe Vera-Extrakt und Kaffee kombiniert werden, hat in den sozialen Medien große Popularität erlangt. Realistischerweise führt dies dazu, dass Sie häufig auf die Toilette müssen, anstatt wirklich so abzunehmen, wie es sich die meisten Menschen wünschen.
Ressourcen:
1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349368/
3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7824117/